Lembrando o princípio aiurvédico que entende a vida como um
ciclo de absorção, digestão e eliminação, despedir-se das emoções negativas é,
acima de tudo, uma questão de saúde. E a meditação é forte aliada. “Aquietar a
mente evita que as impressões negativas entrem”, conta o médico Ruguê Jr.
O
relaxamento é a chave mestra dessa história “porque permite abrir janelas por
onde os pensamentos e sentimentos ruins ecoam”, defende Paulina Rabinovich,
estudiosa do budismo tibetano há 23 anos.
A cura com um beijo
A raiva é um dos sentimentos mais intoxicantes. Como se livrar dela?
“Deslocando o pensamento para algo bom. O que soluciona a raiva é o amor. Como
criar amor? Com um beijo em alguém que você adora, um telefonema, uma lembrança
agradável”, sugere.
Cultive bons
pensamentos
“Toda vez que algo negativo acontecer, lembre de algo bom”, indica o médico
Samir Rhame, da Sociedade Brasileira de Medicina Antroposófica.
Observe o Sol
“Ele é o eixo do nosso sistema solar e nos traz essa ideia de centro”, diz a
terapeuta psicoenergética Maria Beatriz Villac. “Imagine essa luz entrando por
sua cabeça, passando por entre as sobrancelhas e percorrendo todo o eixo do
corpo. Ou simplesmente abra a janela e olhe para o astro rei”, ensina.
Contato
social
“Mudar de ambiente renova e estimula a sair de qualquer tipo de estagnação”,
lembra a professora de psicologia Eliana Herzberg. Fazer trabalho voluntário,
ir ao cinema ou iniciar um curso também desintoxicam as emoções.