Não é novidade para ninguém que refrigerantes são bebidas com alta concentração de açúcar e ingredientes ultra-processados nocivos à saúde humana.
Até mesmo aqueles que prometem ter zero açúcar e estampam na embalagem as palavras ‘light’ ou ‘diet’ possuem substâncias ruins à saúde e são até mais nocivos do que os refrigerantes adocicados com açúcar.
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Abolir o refrigerante do dia a dia é um passo importante para quem deseja seguir uma alimentação saudável. No entanto, é possível substituir essa bebida por drinks saudáveis e naturais.
A nutricionista Thaísa Leal gravou um vídeo para seu canal no YouTube ensinando a preparar 4 substitutos deliciosos gaseificados para o refrigerante sem afetar a saúde que podem ser preparados em casa ou então pedidos em um restaurante; veja:
Água aromatizada
- 500 ml de água com gás
- 3 rodelas de laranja
- 1 canela em pau
- cravos
- Hibisco seco
Refrigerante de uva caseiro
- 500 ml de água com gás
- 1/2 xícara de chá de suco de uva integral
Refrigerante de limão
- 500 ml de água com gás
- Suco de três limões
- Mel ou xilitol para adoçar
Água com limão (pedir no restautante)
Peça ao garçon água com gás e um limão espremido.
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes com o auxílio de uma colher – não utilize o liquidificador para não perder o gás presente na água.