O que é a yoga?
Yoga é uma antiga prática física, mental e espiritual e, há vários anos, têm atraído o interesse de milhares de pessoas de muitas culturas e formações diferentes. Yoga ganhou popularidade no Ocidente como uma forma de se perder peso ou como um exercício físico. Mas as pessoas encontraram também alívio para muitos outros problemas, tais como: ansiedade, estresse, estafa mental, vícios e insônia.
Qual é a vantagem de ligar yoga com a meditação?
Enquanto as posturas fortalecem o corpo, os pranayamas (exercícios respiratórios) e a meditação levam a mente para dentro, diminuindo as ondas de pensamento.
Quais são os benefícios da yoga?
São muitos: melhora a saúde, a memória e a concentração, aguça o intelecto, diminui o estresse do organismo e aumento os níveis de energia. Faz aumentar também a intuição e a criatividade, imprescindíveis para superarmos os obstáculos e problemas diários. No nível físico, alguns dos benefícios reportados são: melhora a flexibilidade dos músculos, melhora a postura e o alinhamento do corpo, melhora a digestão, circulação e sistema imunológico, melhora a função neurológica e dos órgãos endócrinos e melhora dores crônicas.