Muita gente fala sobre como devemos buscar motivação para dar início a uma atividade física como a musculação. Conforme o personal trainer e educador físico Tauan Gomes, é importante que essa motivação seja mantida também após os treinos.
6 dicas para manter a motivação após os treinos
1- Reconhecimento
Para Tauan é extremamente importante que se aprenda a celebrar suas conquistas, não importando se são grandes ou pequenas.
2 – Metas
É necessário, segundo o educador, que se defina metas diárias, semanais, mensais e qual o seu objetivo final. “A partir disso você não precisará pensar apenas nos 10kg que prometeu perder e sim no que vai fazer hoje”, explica.
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