Quer começar a se exercitar e não sabe qual atividade física escolher para sair do sedentarismo? A natação é uma opção bem interessante!
Esse esporte é indicado para todos os tipos de pessoas, independentemente da idade, uma vez que trabalha bastante a parte aeróbica, colaborando para o fortalecimento cardiorrespiratório e para o condicionamento físico — além de ajudar na perda de peso, também sendo uma ótima forma para relaxar e distrair a mente da rotina cotidiana.
Como prova do seu poder, um estudo da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, feita pelo pesquisador Joel Stager com nadadores acima de 25 anos, mostra que eles perdem menos massa muscular com o passar do tempo, têm artérias mais saudáveis, reflexos mais rápidos e melhor memória que a média das pessoas da mesma idade.
Mas, existem diversos outros motivos incríveis para fazer natação! Quer saber quais?
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