Veja, a seguir, dois tutoriais para a prática de Pilates em casa. As aulas, para iniciantes, fazem parte do Namu Cursos, plataforma de cursos online.
No primeiro vídeo, a condução é da professora Gerusa Gurak. No segundo, de Viviane Vales.
Saiba a diferença entre o pilates de solo e o de aparelhos, aqui.