As cinco chaves do equilíbrio

Viver no momento presente, e não no passado ou no futuro, é o melhor recurso para manejar bem a nossa energia. “Deus está no agora”, diz Swami Jitananda, da Ordem Ramakrishna do Brasil. Pois o agora é tudo.

Para outro mestre, Anand Goloka, “o tempo é uma abstração”. “Você está caminhando em uma estrada, olha para trás e vê o trecho que andou. Depois, olha para a frente e vê o que ainda tem a percorrer. O ponto em que você está é o presente. O que deixou para trás é memória e o que tem à frente é o desejo. Mas eles não existem no seu movimento. No presente, você está simplesmente ali, em tempo algum”, defende. Nesse ponto, é possível sentir a respiração, a luz do dia, o perfume das flores. “Ou, como fazem 99% das pessoas, pensar no que já era ou ainda não aconteceu – o que é sinal de desequilíbrio”, resume. “É necessário se conectar com o instante se você quiser encontrar o seu eixo. Do contrário, você cai”, sublinha ele, que é mestre de meditação no Osho International Meditation Resort, em Puna (Índia), e no Brasil. A meditação é um dos caminhos para se equilibrar na corda bamba. Devagar, parando alguns minutos do dia apenas para observar e sentir a própria respiração, algo que na maior parte do tempo fazemos inconscientemente. A respiração é um espelho do que acontece no corpo e na mente. “Quando acalma, é como se o organismo todo entrasse em ponto morto”, compara o mestre. Cozinhar, tricotar ou fazer qualquer outro trabalho manual também ajuda a alcançar a atenção plena, do começo ao fim de uma atividade.

A partir daí, o tempo ganha outra dimensão; nem mais nem menos veloz. Desfaz-se a dicotomia típica da modernidade, que leva o intelecto e o corpo a andarem mais rápidos do que a alma, e recupera-se a integridade. Para tanto, um certo recesso é indicado. Dê uma pausa nas tarefas que consomem, desligue o celular, saia do piloto automático. Libertar-se de tudo que é ordem e necessidade por alguns momentos, traz, de quebra, uma janela para a alegria.

Alimento não é só comida. Precisamos, claro, de uma dieta saudável, mas também de relações e estímulos nutritivos para manter o prumo. “Tudo o que entra pelos cinco sentidos é alimento”, diz Swami Jitananda. Os sentimentos e os pensamentos são afetados, em um nível sutil, pelo que se vê, ouve, toca, e pelos aromas ao redor. “Uma pessoa que assiste filmes de terror, com drogas, violência, real ou fictícia, alimenta o medo e a insegurança”, interpreta o mestre. O mesmo vale para a música e as palavras que entram pelos ouvidos. Para estimular calma e harmonia através do olfato, o monge recomenda incensos suaves como o de sândalo, lavanda ou rosas. Para nutrir o paladar, vale o bom senso. Ao comer um prato pesado à noite, por exemplo, ele lembra que no dia seguinte obviamente será mais difícil levantar da cama. E recorda um ensinamento do Bhagavad-Gita (livro que contém a essência do conhecimento védico), que diz que não se deve comer “muito”, do mesmo modo que não se deve comer “nada”. Nem se deve dormir muito nem dormir nada. “É o caminho do meio”, conclui.

A questão da alimentação saudável vale parênteses aqui. Para Lilian Le Page, fundadora e diretora do Centro de Yoga Montanha Encantada, em Garopaba (SC), a dieta que faz bem a um nem sempre faz bem a outro. Cada um deve buscar a sua receita, com ou sem glúten, lactose etc. E, tanto quanto se preocupar com os bons ingredientes, é essencial reconhecer que os momentos de refeição são sagrados. Ela sugere fazer o café da manhã em silêncio, por exemplo, a partir de uma prece de agradecimento, em estado meditativo, como uma maneira de ligar “as antenas dos cinco sentidos”. Comer com prazer é precioso. O sabor e a alegria ao se alimentar, a sós ou acompanhado, facilitam três processos: digerir os alimentos, assimilar os nutrientes e eliminar os resíduos. Vale aqui uma analogia com a maneira como processamos os relacionamentos e as emoções. “A má digestão emocional causa má digestão física”, lembra Lilian, para quem a gente sai do prumo porque perde essa conexão. “Uma pessoa que pensa uma coisa, faz outra e sente ainda outra coisa não pode viver em equilíbrio”, acrescenta o monge.

O descontrole generalizado do momento atual é resultado de insegurança, na visão de Joseph Le Page, fundador e diretor do Centro de Yoga Montanha Encantada. “Estruturas como a família e o sistema político, que antigamente nos proporcionavam segurança, hoje nos deixam inseguros”, comenta ele. Nesse cenário, a maior parte das pessoas busca o consumo como uma maneira de preencher a ansiedade, o que é uma miragem e só aumenta o vazio. A ioga é um dos caminhos propostos para buscar essa segurança dentro de si mesmo. “Todos temos esse eixo interno, inato, regulador do equilíbrio e da energia vital”, diz Le Page. “A plenitude interna é como o mar. Ele pode receber todos os rios, mas nunca transborda nem esvazia”, lembra ele, citando o Bhagavad-Gita. Estar bem consigo mesmo é um passo importante, que leva a outro, o servir. Como dizia o professor Hermógenes (1921-2015), se alguém vir uma casca de banana na rua deve jogar no lixo. Isso vai evitar o tombo de uma pessoa, que sequer saberá que foi ajudada. O exemplo simples guarda a essência de pensar no próximo. O mestre em ioga indiano Padre Joe Pereira – um dos mais respeitados do mundo por seu trabalho no resgate de dependentes químicos, através da Fundação Kripa, a maior ONG da Índia, com 75 centros de atendimento para doentes químicos e portadores de HIV – também prega que o bem viver se fortalece no amor ao próximo. “Você deve caminhar no mundo sem expectativa dos frutos de suas ações. Os frutos virão, mas não espere”, ensina Padre Joe.