Lapso de memória? Esquecimento? Deu branco total? Confira quais tratamentos naturais podem ajudar a controlar a situação

‘Você é daqueles que vai até o mercado e, chegando lá, esquece metade da lista que deveria levar?’ Se a resposta for sim, a coluna de Jamar Tejada desta semana é para você!

Lapso de memória? Esquecimento? Deu branco total? – FREEPIK

Você é daqueles que vai até o mercado e, chegando lá, esquece metade da lista que deveria levar? Que levanta da cama e vai até a cozinha, mas chega lá e volta pra ver se encontra o motivo perdido no meio do corredor? Que está conversando com uma criatura amiga de longa data, mas deu branco e o nome dela não vem por nada?

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Bom, se você nunca passou por uma dessas situações você é um privilegiado. Eu mesmo já passei e passo por todas acima, o que me causa estresse, irritação e acima de tudo preocupação e, assim como eu, muitos vêm reclamando desse problema: a falta de memória.

Falta de memória: quais são as causas, quando realmente devo me preocupar e, principalmente, existe tratamento natural?

Quando devo me preocupar?

Primeiramente, você deve se autoavaliar e perceber qual é a dificuldade que aparece mais e com que frequência. Claro, que se você levar uma vida muito estressante, agitada, como esse que vos escreve, esses lapsos de memória podem ser mais frequentes. Costumo dizer que o branco que surgiu é a forma que meu cérebro encontrou para pedir um pouco de paz.

Quando esses momentos começam a comprometer as atividades de vida diária, com queda no rendimento no trabalho, no ambiente acadêmico ou mesmo em casa, uma avaliação com um médico neurologista é bem-vinda e algumas atitudes merecem uma atenção especial.

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E quais são os principais fatores que causam a falta de memória?

1) Estresse e ansiedade

Obviamente, o estresse e nossa querida companheira de longa data: a ansiedade, são a principal causa de perda de memória e os dois têm sido cada vez mais recorrente em jovens.

Quando se passa por um período de estresse e ansiedade ocorre ativação de múltiplas regiões cerebrais e aumento da atenção e hipervigilância a estímulos ameaçadores, levando a lapsos de memória por desatenção e falta de concentração, por isso é tão comum dar aquele branco justamente quando vai fazer uma apresentação oral ou uma prova.

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Estudos científicos comprovam que quando passamos por situações de estresse constante liberamos, excessivamente, o hormônio cortisol, que pode prejudicar a memória a curto prazo ou até mesmo causar a atrofia regiões do cérebro relacionadas ao armazenamento de informações.

2) Depressão

Estamos atravessando um período de muito estresse com a pandemia e com esse ele, a depressão aumentou consideravelmente. A depressão reduz neurotransmissores essenciais para as funções cognitivas, como a serotonina, dopamina e noradrenalina e tem como consequência a dificuldade no planejamento, realização de tarefas e déficit de atenção, logo déficit na velocidade de processamento das informações e falta de memória são respostas a essa doença.

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3) TDAH – Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade
Esse distúrbio neuropsiquiátrico também pode ser a resposta aos seus constantes lapsos de memória. Geralmente o TDAH inicia na infância com dificuldade de aprendizagem e se caracteriza por três chaves: desatenção, impulsividade e hiperatividade.

É interessante perceber que 50% diagnosticados somente são descobertos na vida adulta, com sintomas passando despercebidos ou negligenciados durante a infância e adolescência.

Sintomas frequentes desta condição:
•    Esquecer as atividades cotidianas.
•    Ser facilmente distraído por estímulos externos.
•    Não escutar quando lhe dirigem a palavra.
•    Ter dificuldade para organizar tarefas e atividades.
•    Perder objetos necessários às tarefas ou atividades.
•    Evitar, não gostar ou relutar em se envolver em tarefas que exijam esforço mental prolongado, deixando sempre tudo para depois
•    Deixar de prestar atenção a detalhes ou cometer erros por descuido
•    Não terminar tarefas domésticas ou de trabalho, não seguir instruções

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4) Privação de sono

Já percebeu que quanto mais insônia, mais falta de memória você tem? Dormir menos que 6 a 8 horas, especialmente quando essa privação é crônica ou acontece de forma repetitiva, pode trazer graves consequências à saúde, como prejuízos à memória e aprendizado, dificuldade em tomar decisões, redução da atenção, alterações do humor e risco de desenvolver doenças psiquiátricas.

É durante o sono que ocorrem a regulação das funções endócrinas, a restauração da energia e do metabolismo cerebral, a reparação dos tecidos e a consolidação das memórias.

5) Medicamentos

Medicamentos indutores do sono, sedativos, hipnóticos (como o zolpidem), ansiolíticos, antidepressivos, relaxantes musculares, anticonvulsivantes e calmantes como Rivotril e Diazepam, tão amplamente utilizados, podem afetar a memória e causar esquecimentos entre tantos outros efeitos a curto, médio e longo prazo.

O uso destes medicamentos deve ser indicado pelo seu médico de confiança, com consultas frequentes, avaliando a real necessidade e progressão do problema e monitoramento de efeitos adversos. 

6) Covid-19

Você sabia que, mesmo depois de curada a infecção, podem surgir ou persistir sintomas como falta de memória?

A ciência ainda não sabe muito sobre os mecanismos que levam às sequelas pós-covid, mas depois de tanto tempo de pandemia já é possível ter uma boa ideia sobre quais os principais problemas que podem ocorrer. As queixas cognitivas, como desatenção e prejuízo na memória recente são os mais comuns no pós-covid.

Na maioria dos casos esses sintomas são transitórios, durando algumas semanas no pós-covid, mas também há casos que persistem com algum sintoma cognitivo por um período mais prolongado, além de um ano após a infecção, eu mesmo sou um desses! 

Essa resposta em relação à memória acontece, porque na Covid ocorrem reações imunológicas com a presença do vírus no organismo que faz com que o corpo gere uma resposta inflamatória que ataca o próprio sistema nervoso do indivíduo.

Tratamentos naturais para a falta de memória: existem?

Existem muitos, mas não existe uma fórmula generalizada, cada caso é individual e a automedicação sempre deve ser evitada, mesmo quando dita natural! Procure seu médico e avalie a real necessidade e possíveis respostas de efeitos colaterais. Caso seu médico desconheça os medicamentos naturais seguem algumas dicas dos mais amplamente utilizados como fonte de orientação e encontrados em farmácia de manipulação. Consulte seu médico, nutricionista e/ou farmacêutico.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba é um derivado fitoterápico obtido da árvore Salisburia adiantifolia. Contém diversos princípios ativos como terpenos, pró-antocianidinas e glicosídeos flavonídicos, que atuam no sistema circulatório e no metabolismo celular. Esse fitoterápico é utilizado para processos causados pelo abastecimento deficiente de oxigênio e substâncias nutritivas. Também no tratamento de toda isquemia, seja cerebral ou periférica. Nos processos vasculares degenerativos previne edema cerebral. Permite diminuição de desordens da memória, distúrbios de atenção, diminuição da capacidade auditiva, casos de vertigem, preservando por mais tempo autonomia e qualidade de vida.

Ginseng coreano

Originário da região da China, Manchúria e Coréia do Norte, o Ginseng é uma das plantas mais conhecidas pelos povos orientais sendo utilizada na China há mais de 3000 anos como uma planta estimulante, reconstituinte, geradora de vitalidade, conhecido como elixir da longa vida.
É indicado para estados de debilidade como, particularmente depois de uma doença ou na velhice. Também é considerado útil para aumentar o vigor por períodos curtos de tempo, bem como para melhorar a resposta do corpo ao stress. Os Chineses usam o ginseng para a falta de apetite, esquecimento, inquietação, palpitações, insônia transpiração e debilidade geral.

Alfa GPC

Esse nutracêutico composto de colina natural que se encontra no cérebro e difere da suplementação de colina pois proporciona uma melhor biodisponibilidade para a entrega de colina e atravessa mais facilmente a barreira hematoencefálica. É um precursor biossintético do neurotransmissor acetilcolina. Com maior disponibilidade de acetilcolina no organismo a resposta do hormônio de crescimento (GH) aos exercícios físicos se torna mais significativa, as células dos tecidos musculares esqueléticas são estimuladas e por sua ação no Sistema Nervoso Central a memória e aprendizagem são facilitadas, considerado, portanto também um nootropico. Devido o aumento dos níveis de acetilcolina no cérebro as disfunções de memória relacionadas a idade e demência senil como o Alzheimer são afetadas positivamente. 

Neuravena

Produto de origem vegetal derivado do extrato da parte aérea de uma variedade especifica de aveia verde silvestre que atua no aumento da atividade cerebral melhorando a concentração, atenção, agilidade, desempenho da memória (recente e tardia), aptidão mental, reduz cansaço, melhora a qualidade do sono, diminui irritabilidade, melhor performance mental principalmente em situações de estresse. Atua também na melhora o estado de alerta, depressão, doença de Parkinson e Alzheimer. Neuravena possui em sua composição bioativos importante capazes de inibir as enzimas monoamina-oxidase B (MAOB) e fosfodiestarase 4 (PDE4), resultando no aumento da dopamina e vasodilatação cerebral.
Nos estudos utilizando a Neuravena por 28 dias, obtiveram o aumento da memória de 11,3%, verbal 11,7% e visual 7,7%.

Bacopa monnieri

Planta adaptógena (plantas não tóxicas que auxiliam o corpo a lidar com fatores estressores, sejam eles físicos, químicos ou biológicos) utilizada como tônico ayurvédico conceituado denominado “Brahmi” em referência ao Deus Brahma, criador do panteão hindu. As pessoas tratadas melhoraram a capacidade de memorização e de retenção de informações e fazem prova de uma rapidez de reação superior. O antigo primeiro-ministro indiano Inder K.Gujral e o campeão de xadrez Vishwanathan Anand são utilizadores adeptos de bacopa que melhora significativamente a capacidade de aprendizagem

O bacopa atua rapidamente (as primeiras melhorias cognitivas começam a ser observadas 90 minutos após a ingestão) e permitiu reduzir de 10 para 6 dias o tempo necessário à aprendizagem de uma tarefa complexa. Atua aumentando a síntese protéica no hipocampo, uma região do cérebro instrumental na memorização a longo prazo, consoante a dose ingerida. Segundo o prêmio Nobel Dr. Robert Furchgott, o Bacopa atua aumentando a produção de monóxido de azoto (NO), um mensageiro químico de importância vital. Em condições de stress associado à privação de sono, a administração de bacopa permite reduzir as concentrações de glutamato e aumentar as de GABA nas diferentes zonas do cérebro. Os níveis de ansiedade são reduzidos em cerca de 20% e a fadiga mental é diminuída. Os níveis de serotonina são aumentados.
A administração de Bacopa permite melhorar a inteligência e funções intelectuais que parecem ser determinadas pelo genótipo. Esta conclusão apoia-se em diversos estudos e o fato de o bacopa permitir influenciar as funções psico-neurológicas associadas ao comportamento intelectual e outros resultados sugerem que o bacopa possui propriedades antioxidantes significativas, que é eficaz na síndrome do cólon irritável e que reduz ligeiramente a hipertensão, melhorando a função respiratória nas situações de stress.

Magnésio treonato

O Magnésio é um biomineral essencial que atua como cofator intracelular para mais de 300 enzimas. O conteúdo corporal de Magnésio é de aproximadamente 20-30g. Ele se encontra principalmente nos ossos (60%) e músculos (26%). Cérebro, coração e líquidos corporais reúnem 14% desse conteúdo. Sendo o 4ª mineral mais prevalente no organismo humano, ele desempenha papel importante em diversos processos vitais como o metabolismo energético e da glicose, função hormonal e imunológica, manutenção óssea, contração e regeneração muscular, funções cognitivas (humor, memória e comportamento), sistema nervoso e sono, saúde cardiovascular e mecanismos do sistema digestivo. Mas porque na forma de treonato?

A administração oral do Treonato de Magnésio, aumenta a concentração do Magnésio no Sistema Nervoso Central. O Magnésio e o Treonato atuam nos transportadores de glicose; e o maior influxo de Magnésio nos canais de magnésio proporciona um aumento da densidade e da função dos neurônios. Estudos também confirmam que outras formas de Magnésio não têm acesso significativo no sistema nervoso central. Isto aumenta ainda mais a importância do Treonato de Magnésio em melhorar as funções cognitivas e na restituição dos déficits de memória em idosos e na doença de Alzheimer.

 


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