Terapeuta dá dicas de pequenas atitudes para tomarmos em momentos que não estamos bem

Normalmente, quando não estamos bem por algum motivo, nossa mente também tende a nos conduzir para pensamentos negativos. Mas, tomando pequenas atitudes, gradualmente, podemos neutralizar esses momentos ruins para que a negatividade não nos invada por inteiro.

Nas redes sociais, a terapeuta Amanda Schultz compartilhou, com seus seguidores, algumas dicas de como podemos nos livrar desses momentos ruins e pequenas ações que podem ser tomadas para que eles não sejam constantes e não atrapalhem nossa vida.

Terapeuta dá dicas de pequenas atitudes para tomarmos em momentos que não estamos bem

A primeira dica que Amanda parece clichê, mas muitas vezes nos esquecemos e nos cobramos intensamente: “Tudo bem não estar bem o tempo inteiro”. Ela explica que sentir mágoas, tristeza, raiva, preocupação e outros sentimentos negativos fazem parte da experiência humana e, mesmo que tentemos fugir deles, não conseguimos. O que precisamos fazer é acolhê-los quando não estamos bem e tentar entender porque os sentimos naquele determinado momento. Quando nos culpamos por nos sentirmos mal, as coisas só pioram, porque damos espaço para outros pensamentos negativos.

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Depois do primeiro passo, aceitar esse sentimento e não encher nossa mente de ainda mais pensamentos negativos, Amanda diz que precisamos buscar por aquilo que nos deixa bem. Pequenas atitudes que, para outras pessoas podem parecer bobeira, para você podem mudar seu humor. Escutar aquela música preferida, caminhar um pouco, fazer alguma técnica de respiração… pequenas ações transformam!

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“Você não precisa estar bem o tempo todo para atrair seus desejos. Se você conseguir passar 51% do tempo com os pensamentos e sentimentos vibrando a luz, as portas já vão começando a se abrir. E, claro, conforme essa porcentagem vai aumentando, o seu poder de manifestação vai ficando ainda mais forte”, finaliza Amanda.