A nutricionista Patrícia Leite ensinou mais uma receita deliciosa e saudável para consumir sem culpa.
Ela compartilhou um vídeo em seu canal no YouTube ensinando uma receita de bolo de maracujá low carb, sem glúten e sem açúcar, ideal para quem está procurando emagrecer sem abrir mão de comer receitas saborosas.
Segundo a nutri, esta receita rende 4 porções, cada uma com 130 calorias, 6g de carboidratos (1g de fibras),3g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Veja como fazer:
Ingredientes
1 ovo
3 colheres de sopa de adoçante forno e fogão
3 colheres de sopa de óleo de coco
Suco de 1 maracujá
3 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de chá de fermento para bolo
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque os ovos, o óleo e misture muito bem. Acrescente o adoçante, a farinha de aveia, o maracujá, o fermento e misture até que os ingredientes atinjam uma consistência homogênea.
Unte um recipiente com óleo de coco, coloque a mistura e leve ao micro-ondas por 2:30 minutos – o tempo pode variar de acordo com a potência do seu micro-ondas.
Desinforme e sirva com ou sem cobertura.