Engana-se quem acredita que para comer bem é necessário gastar muito, um exemplo que desmistifica essa ideia é a receita de aveioca ensinada por Thaisa Leal.
A nutricionista ensinou, em um vídeo gravado para o seu canal no YouTube, uma maneira fácil, barata e saudável para substituir o famosinho pão francês, utilizando apenas dois ingredientes.
A receita de aveioca não leva ovos, leite, trigo, óleos vegetais ou outros ingredientes presentes em receitas calóricas, além de ser uma opção excelente para quem embarcou na dieta low carb.
É importante ressaltar que o recheio desta receita fica a seu critério, no entanto, para manter a receita saudável, prefira recheios com baixas calorias. A nutri sugeriu o queijo branco, para a versão salgada da receita ou pasta de castanhas na versão doce da aveioca. Confira:
Ingredientes
- 3 colheres de farelo de aveia
- 3 colheres de água
- Pitada de sal temperos da sua preferência (versão salgada)
- Pitada de açúcar (versão doce)
Modo de preparo
Para preparar a aveioca basta misturar todos os ingredientes e cozinha-la em uma frigideira untada com azeite. Acrescentar o recheio de sua preferência e desfrutar desta receita super saudável.