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Autoamor: um exercício que exige disciplina constante

Na coluna desta semana, Jamar Tejada garante: ''Ser seu próprio protagonista é o primeiro passo para uma vida mais leve e saudável''

JAMAR TEJADA Publicado quarta 9 dezembro, 2020

Na coluna desta semana, Jamar Tejada garante: ''Ser seu próprio protagonista é o primeiro passo para uma vida mais leve e saudável''
Autoamor é um exercício diário - Freepik

Todos os dias recebo mensagens de pessoas insatisfeitas: “Não gosto das minhas rugas”, “Não aguento minhas gordurinhas”, “Eu preciso acabar com a celulite”, “Não suporto mais cabelo branco”... De fato nunca estamos satisfeitos, sempre achamos que tem algo pra melhorar, somos humanos e vivemos nessa louca e desenfreada luta por algo que nem sabemos direito o que é, mas que algo deve ser mudado, ah deve! 

Estar insatisfeito pode ser visto por um viés positivo quando buscamos melhorar, evoluir... O problema é quando a sua insatisfação com algo chega a um ponto tão absurdo que você acaba anulando tudo aquilo que tem de bom para focar só naquilo que te incomoda, só enxergando o feio aos seus olhos ou então quando cria nessa insatisfação com o corpo a justificativa para mascarar um problema bem maior, abandonando o autocuidado.

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A grande maioria das pessoas quando tem algum problema para encarar, problema que consideram dentro do seu “eu” muito difícil de ser resolvido, e não estou falando dos problemas estéticos ou de saúde, mas de problemas da vida mesmo: um trabalho que não gosta -- ou a falta dele, um relacionamento difícil, dificuldade econômica, etc, acaba fingindo que não tem esse problema, empurrando-o com a barriga, buscando refúgio e descontando em comida, drogas, sexo, compras e criando, a partir dissa, não a resolução, mas vários outros problemas, como insônia, irritabilidade, falta de ânimo, ansiedade, nervosismo, negatividade e até mesmo depressão, que podem ainda gerar diabetes, doenças autoimunes, obesidade, entre tantos outros. Muitas vezes a melhor forma de tratar a doença é tratando a fonte geradora.

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Outras pessoas transferem seus problemas para o próximo, deixando de se amar para “amar” o outro. Vejo muito isso nos casamentos fracassados, nos quais a mãe ou mesmo o pai se anulam e depositam toda a sua atenção sobre os filhos, acreditando ser mais fácil amar o filho do que a si mesmo, assim como existem pessoas que fazem isso com amigos, parceiros, namorados, amantes, etc, venerando o outro que não a si mesmo. 

Quando você faz isso você passa ao seu interior a ideia de que você não é tão importante, que a sua vida não deve valer tanto assim, afinal você definiu um papel secundário para a sua própria vida e está deixando no seu ser emocional o registro de seu valor negativo. Você está deixando de lado a prioridade maior e central que é amar a si mesmo. Mas quando você se encara no espelho e consegue interpretar toda a dor que está interiorizada, você está dizendo a si mesmo que você consegue se aceitar e que é capaz e merecedor de seu cuidado, seu carinho e de tudo de bom que a vida tem a lhe oferecer. 

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Ser seu próprio protagonista é o primeiro passo para uma vida mais leve e saudável. Para começar a se amar mais não precisamos nos hospedar num spa ou viajar para longe. Um simples espelho pode ser a ferramenta necessária para recuperar ou, caso nunca tenha perdido, para criar o amor-próprio. Basta encarar seus olhos alguns minutos pra tentar decifrar o que tem lá dentro, encarar o problema.

Reconquistar-se exige exercícios, comece pelos mais básicos:

Acordou? Agradeça o dia, abra a janela, coloque o travesseiro no sol;

Arrume a cama;

Estique-se, espreguice-se, sinta a energia fluir pelo seu corpo;

Tome um banho, mas lave com carinho seus pés, seu umbigo, passe sabonete neles;

Corte você mesmo as unhas de seus pés;

Leve uma merenda pro seu trabalho;

Assine algum app de plataforma de música e ouça músicas que jamais ouviu na sua vida;

Não pode viajar? Baixe o Google Earth e viaje para onde sua mente permitir;

Compre um perfume novo, não olhe para o preço, só mire na sua essência;

Compre um sabonete caro, um shampoo diferente;

Aprenda uma receita de bolo integral, mas faça pra você mesmo;

Aprenda a meditar, tem no youtube;

Passe uma loção nas suas pernas e pés;

Compre um chá de um país estrangeiro, o prepare com carinho e o beba antes de dormir;

Vá a pé para seu trabalho, mas faça uma rota diferente, se for longe, mesmo assim vá por uma rota diferente;

Compre aquele creme que você sempre quis comprar, aplique-o  como se fosse o produto mais milagroso;

Tenha sempre papel e caneta por perto, quando estiver ao telefone desenhe, preste atenção depois nos seus rabiscos, eles podem te dizer muito;

Vá a um museu sozinho;

Ligue pra aquela amizade de infância antiga, que acredita que você esqueceu;

Ore! Se não sabe, aprenda;

Tire todas as roupas do seu guarda-roupas, doe o que não usa;

Arrume essa bagunça;

Beba um vinho;

Beba mais água;

Teste seu sorriso no espelho;

Coma mais salada e aprenda a criar molhos para ela;

Faça check-up no corpo todo;

Tenha um livro de cabeceira, leia pelo menos uma folha por noite, depois daquele chá!

Já agradeceu por tudo que aprendeu hoje?

Reconquistar-se exige disciplina! Ame-se e dê vexame!

JAMAR TEJADA


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