Uma das técnicas mais recomendadas para dizer adeus ao inchaço é a autodrenagem, massagem que segue o trajeto dos vasos linfáticos, estimulando o funcionamento desse sistema responsável pela eliminação de toxinas do organismo. “É comum sentir vontade de urinar com mais frequência após a sessão, pois o método estimula
o funcionamento dos rins. Logo, o excesso de água acaba sendo eliminado naturalmente”, explica Katia Pacheco Barbosa, terapeuta corporal, esteticista e proprietária do Salão Menta Pimenta, em São Paulo. A profissional ensina a aplicar a autodrenagem da seguinte forma: “Antes de iniciar o procedimento, pressione gentilmente os
gânglios localizados no pescoço, axilas, cotovelos, virilhas e joelhos por aproximadamente 15 segundos. Para trabalhar a região do abdômen, que de pé e coloque as mãos na cintura, pressionando a pele finja que está espremendo a barriga em semicírculos, para baixo e em direção à virilha. Repita cinco vezes. Depois, com os três dedos
do meio (indicador, médio e anular), faça uma pressão logo acima do umbigo. Faça movimentos em espiral e lentamente. Repita cinco vezes. Nas pernas: ainda na posição vertical, com os pés apoiados em um banco, deslize os dedos pressionados dos tornozelos aos joelhos e depois dos joelhos às virilhas, alternadamente. Repita dez vezes em
cada perna”. A autodrenagem pode ser feita a cada dois dias, caso haja muita retenção hídrica, ou uma vez por semana.