Pele, cabelo e imunidade saudáveis: conheça 7 frutas com mais vitamina C do que a laranja

Quando pensamos em vitamina C associamos rapidamente a laranja, no entanto, este não é o alimento que concentra a maior quantidade desta vitamina. Há uma grande variedade de frutas e legumes mais ricos em vitamina C do que a laranja.

Em um vídeo gravado para o canal no YouTube Vhita, a nutricionista Priscila Gontijo explicou que embora existam alguns legumes ricos em vitamina C, muitos deles passam pelo processo de cozimento antes de chegar ao nosso prato e durante este superaquecimento acabam perdendo boa parte destes nutrientes, dentre eles a vitamina C.

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Por isso, ela indica o consumo de frutas, que não necessitam ser cozidas antes da ingestão e concentram uma boa quantidade de vitamina C para o nosso organismo. “Comendo três porções de algumas destas frutas ao dia, você já consegue a quantidade de vitamina C que você precisa ingerir para sua saúde“, destacou ela.

No vídeo, ela apresentou 7 frutas que possuem uma maior quantidade de vitamina C do que a laranja:

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