Hormônio da felicidade: 7 sintomas de baixa endorfina e como liberar o hormônio naturalmente
Saiba como identificar a baixa de endorfina e como estimular o organismo a liberar o hormônio da felicidade
As endorfinas são substâncias químicas produzidas naturalmente pelo sistema nervoso para lidar com a dor ou o estresse. Elas são frequentemente chamadas de “hormônio da felicidade” porque são substâncias químicas que fazem você se sentir bem e podem atuar como analgésicos e estimulantes da felicidade.
Quando este hormônio está em baixos níveis no organismo podemos notar transtornos de humor. Os sintomas da falta da endorfina podem incluir:
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- Irritabilidade
- Cansaço
- Estresse
- Tristeza
- Ansiedade
- Depressão
- Instabilidade de humor
A boa notícia é que o problema se trata de algo químico dentro do organismo e pode ser resolvido com a ajuda de remédios indicados por um médico. No entanto, dá para estimular o organismo a produzir naturalmente a endorfina, por isso, antes de recorrer aos remédios tente fazer seu organismo liberar este hormônio.
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Como liberar endorfina naturalmente
- Praticar atividades físicas
- Ter relações saudáveis
- Manter a vida sexual ativa
- Alimentar-se bem
- Manter o intestino regulado
- Dar mais gargalhadas
- Comer chocolate (sem excessos)
- Manter bons pensamentos
