A meditação solar pode mudar o seu dia

“Visualizar o Sol na meditação é uma forma de absorver os
seus benefícios e reenergizar o espírito”, diz a terapeuta holística Sandra
Munhoz Leal. Acompanhe a orientação passo a passo:

1. Visualize
Coloque uma música suave e deite-se de olhos fechados. Quando se sentir
confortável, imagine um Sol grande e brilhante irradiando-se no seu plexo
solar, localizado na direção da boca do estômago.

2. Respiração
Concentre-se na sua respiração enquanto sente o Sol se expandindo dentro do seu
corpo. Veja-o levando luz a todos os seus órgãos, músculos, ossos, células,
átomos e moléculas até que todo o seu corpo seja pura luz. Permaneça nesse
estado quanto tempo quiser.

3. O retorno
Para “retornar”, tome aos poucos consciência dos pés, das mãos, do corpo e do
local em que você se encontra. Respire três vezes.