Sono de qualidade: como garantir o ambiente ideal para o descanso restaurador?
Do travesseiro certo aos tecidos que regulam a temperatura corporal, especialistas apontam escolhas essenciais para a hora do sono
Em tempos de rotinas cada vez mais aceleradas, o sono deixou de ser apenas uma necessidade fisiológica para ocupar um lugar central nas conversas sobre saúde, não é mesmo? A chamada “higiene do sono” tornou-se pauta nas redes sociais, nos consultórios médicos e no dia a dia. Afinal, ter uma boa noite de descanso impacta diretamente na produtividade, humor, metabolismo e saúde mental.
Nesse cenário, cresce também a procura por soluções que transformem o quarto em um verdadeiro refúgio. Além do silêncio e da escuridão, é possível adaptar o ambiente para uma noite de sono perfeita. Confira, a seguir, dicas incríveis para essa missão:
O travesseiro ideal importa – e muito
Trocar o travesseiro pode parecer um detalhe, mas é um dos fatores mais importantes para a qualidade do sono. Modelos feitos com fibra de kapok, por exemplo — extraída das sementes da árvore de mesmo nome — são hipoalergênicos, respiráveis e naturalmente resistentes à umidade. Além de confortáveis, essas opções trazem um diferencial sustentável e são indicadas para quem busca um suporte firme e macio ao mesmo tempo. Tecidos 100% algodão na capa também fazem diferença: são suaves ao toque, duráveis e ajudam a regular a temperatura durante a noite.
O tecido faz o clima… E o conforto
Se antes a aparência era o critério principal na escolha da roupa de cama, hoje o consumidor olha para os tecidos com mais atenção. Isso porque materiais como o algodão egípcio ou o linho ajudam a manter o corpo na temperatura ideal, seja no verão ou no inverno. Opte por itens que garantam leveza térmica ou resistência e frescor, dependendo de sua preferência.
Pillow top: o segredo bem guardado do conforto extremo
Pouco conhecido fora do universo da hotelaria de luxo, o pillow top tem ganhado espaço nos lares de quem quer uma cama dos sonhos. Trata-se de uma camada adicional posicionada sobre o colchão, feita para ampliar o conforto, proteger o colchão e aumentar sua vida útil. Demais, né?
Saúde começa pelo sono
Mais do que luxo ou estética, investir em itens que melhoram a qualidade do sono é, hoje, uma escolha consciente de autocuidado. Em um mundo onde o tempo é escasso e as telas estão sempre por perto, o simples ato de preparar o ambiente ideal para dormir bem pode ser um divisor de águas para o corpo e a mente.
*Texto feito em parceria com Marqueterie
