O uso de plástico no cotidiano tem o mesmo poder do café para afetar o sono; entenda
Entenda como o plástico pode afetar no ciclo do sono do ser humano; pesquisa realizada na Noruega explica detalhes
Você sabia que o plástico pode interferir no seu sono assim como o café? Concluiu-se este ponto a partir de uma pesquisa realizada pela Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia. De acordo com os resultados, alguns produtos químicos presentes no material podem interromper o ciclo natural do sono e vigília do corpo. Assim como o café, a situação pode aumentar o risco de distúrbios do sono, diabetes, câncer e problemas imunológicos.
Como realizou-se o estudo?
Como divulgado pelo ‘The Guardian‘, realizou-se o estudo em células humanas no laboratório, que mostrou que o plástico possui compostos altamente tóxicos. Analisou-se a presença de PVC e de poliuretano nos mais diversos produtos, desde em brinquedos infantis até em embalagens de alimentos. O efeito no corpo pode ser comparado à cafeína.
Pela primeira vez, descobriram que os produtos químicos do plástico causam estragos no relógio biológico do corpo, atrasando-o em até 17 minutos. Mudanças no ciclo circadiano, que regula o estado de alerta de acordo com a luz do dia, podem causar maiores riscos de obesidade, demência e doenças cardiovasculares.
Como essas substâncias agem no corpo?
O estudo verificou os efeitos dessas substâncias no receptor de adenosina – um componente fundamental no controle do relógio biológico. Este processo age como a cafeína, que desativa o receptor e mantém o ser humano acordado por mais tempo. O problema é que, quanto mais os processos fisiológicos do corpo atrasam, maiores são os efeitos negativos sobre a saúde.
“Não sabemos ainda o significado disso, e você pode dizer: ‘Ah, são apenas 15 minutos, então não é grande coisa’. Mas o relógio biológico é tão rigidamente controlado, que isso representa uma mudança significativa”, explica Martin Wagner, coautor da pesquisa, em entrevista ao The Guardian.
O que é o ciclo do sono?
Compõe-se o ciclo do sono por quatro fases que se repetem ao longo da noite, com duração média de 90 a 100 minutos cada. Estas incluem o sono leve (estágios 1 e 2), o profundo (estágio 3) e o REM (movimento rápido dos olhos), que associa-se aos sonhos e à consolidação da memória. Segundo o site Mundo Educação, durante uma noite típica, uma pessoa passa por quatro a seis ciclos completos, totalizando cerca de 6 a 9 horas de sono. Cada fase desempenha um papel essencial na recuperação física e mental do organismo.
O ciclo circadiano, também conhecido como relógio biológico, é um ritmo natural de aproximadamente 24 horas que regula diversas funções do corpo, incluindo o sono e a vigília. Controlado pelo núcleo supraquiasmático do hipotálamo, ele responde principalmente à luz e à escuridão, influenciando a produção de hormônios como a melatonina e o cortisol. A exposição à luz durante o dia estimula a produção de cortisol, promovendo o estado de alerta, enquanto a escuridão à noite aumenta a produção de melatonina, induzindo ao sono. Manter hábitos regulares de sono e exposição adequada à luz natural são fundamentais para a saúde do ciclo circadiano.
