Hormônio da felicidade: 7 sintomas de baixa endorfina e como liberar o hormônio naturalmente

As endorfinas são substâncias químicas produzidas naturalmente pelo sistema nervoso para lidar com a dor ou o estresse. Elas são frequentemente chamadas de “hormônio da felicidade” porque são substâncias químicas que fazem você se sentir bem e podem atuar como analgésicos e estimulantes da felicidade.

Quando este hormônio está em baixos níveis no organismo podemos notar transtornos de humor. Os sintomas da falta da endorfina podem incluir:

+++ Médico lista 6 alimentos que ajudam a aumentar o prazer sexual

1. Irritabilidade
2. Cansaço
3. Estresse 
4. Tristeza
5. Ansiedade
6. Depressão
7. Instabilidade de humor

A boa notícia é que o problema se trata de algo químico dentro do organismo e pode ser resolvido com a ajuda de remédios indicados por um médico. No entanto, dá para estimular o organismo a produzir naturalmente a endorfina, por isso, antes de recorrer aos remédios tente fazer seu organismo liberar este hormônio. 

+++ Psicanalista dá 7 dicas de como administrar a ansiedade na quarentena; Tomar sol é uma delas!

Como liberar endorfina naturalmente

1. Praticar atividades físicas
2. Ter relações saudáveis
3. Manter a vida sexual ativa
4. Alimentar-se bem
5. Manter o intestino regulado
6. Dar mais gargalhadas
7. Comer chocolate (sem excessos)
8. Manter bons pensamentos