Musculação beneficia idosos, atua no combate de problemas emocionais e melhora a postura corporal
Fisiologista do exercício, Bianca Vilela explica porquê incluir a academia na rotina é importante para pessoas de todas as idades
Trabalho com treinamento físico há muitos anos, mais precisamente desde 1998, e defendo os benefícios da musculação com unhas e dentes, já que ela é a base para qualquer esporte e um eficiente preventivo para lesões osteomusculares.
O treinamento resistido é fundamental para manter a força muscular, a aptidão cardiorrespiratória, o equilíbrio e a longevidade metabólica.
Nem todos sabem, mas a musculação é eficaz para a perda de peso, já que promove um gasto calórico elevado quando realizada em alta intensidade ou como treinamento de longa duração.
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