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Saiba quais são os cinco mandamentos para manter a saúde da coluna e postura corporal

O corpo precisa de uma boa postura desde o momento de trabalhar até a hora de dormir

Saiba quais são os cinco mandamentos para manter a saúde da coluna e postura corporal – Freepik / nikitabuida

Muitas pessoas nesse período de férias passam um longo período viajando, descansando no sofá, deitados na praia e até mesmo ficar jogando vídeo game no sofá ao longo do dia. E são nesses momentos que, muitas vezes, esquecemos de prestar atenção em nossa postura. Pensando nisso, ortopedista e cirurgião de coluna, Dr. Luciano Miller, listou cinco maneiras para auxiliar na saúde da coluna e que podem ser essenciais no dia a dia. 

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1- TRABALHAR MANTENDO UMA BOA POSTURA

Sempre que estiver sentado, é importante encostar totalmente as costas na cadeira e manter os dois pés apoiados no chão, sem cruzar as pernas. É indicado também sentar sobre o ossinho do bumbum, posicionar os ombros levemente para trás para evitar a corcunda e evitar abaixar a cabeça para ler ou escrever.

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