Terapeuta elege 3 motivos que nos fazem procrastinar; confira!

“A procrastinação envolve 2 elementos: motivação e tomada de decisões. O cérebro está sempre fazendo um processo de tomada de decisão. Ele avalia qual a melhor decisão naquela situação. A procrastinação é exatamente essa paralisia: você sabe que precisa fazer as coisas, mas não faz e fica paralisado frente a isso”, é o que explica a terapeuta Amanda Dreher.

A procrastinação é, talvez, uma das atitudes que mais afetam as pessoas, principalmente no processo de trabalho remoto que surgiu após o começo da pandemia. Você sofre com ela, sabe que precisa mudar, mas continua agindo dessa forma? Amanda compartilhou, no seu canal do YouTube, as 3 causas reais da procrastinação e como ela funciona no dia a dia. Confira:

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Terapeuta elege 3 motivos que nos fazem procrastinar; confira!

1 — O cérebro avalia a recompensa
Segundo Amanda, essa recompensa pode ser uma coisa prazerosa, mas, também pode ser fugir da dor. Criar novas oportunidades e fugir do que estamos sentindo, no momento, são pilares que nos fazem procrastinar. 

2 — A distância dessa recompensa
“Quando vou receber a recompensa?” Se conseguirmos imediatamente, o nosso cérebro tende a realizar as atividades com mais facilidade. Naquelas situações em que a recompensa pode chegar a longo prazo, estamos mais suscetíveis a procrastinar. A terapeuta explica que o nosso cérebro sempre faz uma avaliação a curto prazo.

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3 — O esforço físico e mental
“O seu cérebro vai avaliar quanto de energia e de esforço você vai precisar gastar para executar essa atividade. E aqui vai esforço físico e também mental. Quando não temos habilidade de executar algo novo, vai exigir um grande esforço da minha parte”, explicou Amanda. 

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