14 hábitos diários – e simples – que ajudam a equilibrar corpo e mente
Na coluna desta semana, Cigana Kelida lista 14 hábitos diários que auxiliam a manter a mente centrada e o corpo saudável
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Quando pensamos em hábitos diários já pensamos logo em saúde, dieta e exercícios… Essas são, normalmente, as primeiras coisas que vêm à mente, naturalmente. No entanto, uma boa saúde não envolve apenas o corpo físico. Nossa mente e corpo estão interconectados e afetam um ao outro tremendamente.
Por exemplo, uma situação estressante, que causa pensamentos negativo, pode causar dor física ou doença. É importante manter um equilíbrio saudável entre sua mente, corpo e alma, nutrindo todo o seu ser, incluindo suas necessidades físicas, mentais, emocionais e espirituais.
Em nossa coluna dessa semana separei algumas dicas que vão ajudar você a equilibrar tudo isso e muito mais.
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Hábitos diários que ajudam a equilibrar corpo e mente
1. Leia e aprenda com frequência
Sua educação não deve parar quando você sair da escola. Abra sua mente para novas possibilidades, crenças e interesses lendo, tendo aulas online, assistindo documentários e participando de workshops.
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2. Medite regularmente
A meditação melhora a memória, a atenção, o humor, a função do sistema imunológico, o sono e a criatividade. Bastam alguns minutos por dia para começar a obter os benefícios de meditar. Coloque uma música relaxante, feche seus olhos e tente limpar sua mente de qualquer pensamento intruso e mesmo se eles vierem, deixe-os ir embora. Apenas contemple. Se você separar 5 minutos por dia já te ajudará a ficar mais centrado e menos ansioso.
3. Evite sentar-se por longos períodos de tempo
Tente ficar de pé ou se mover enquanto trabalha, se possível. Estar sentado demais está relacionado a doenças cardíacas, diabetes e redução do tempo de vida.
4. Envolva-se em uma organização voluntária ou grupo de ativismo
Use sua voz ou seus talentos para fazer algo de bom no mundo. Estamos todos conectados e é incrível experimentar essa conexão quando trabalhamos em direção a um objetivo comum.
5. Alimente suas paixões
Reserve um tempo todos os dias para fazer o que deixa sua alma feliz. Muitos de nós trabalhamos tanto que esquecemos como é bom pintar, dançar, fazer música, escrever, jardinar ou nadar.
6. Ouça música com frequência. E cante junto ou dance!
7. Seja grato
Reserve algum tempo todos os dias para escrever ou pensar sobre as coisas pelas quais você é grato, como família, amigos, animais de estimação, comida, abrigo, saúde ou a beleza da natureza.
8. Deixe de lado as pequenas coisas
Se algo não importa amanhã, não deixe estragar hoje.
9. Vá mais devagar
Um pouco de descanso e relaxamento, quando você está acostumado a passar muito tempo em movimento, pode reabastecer sua mente e seu corpo.
10. Elimine as principais fontes de estresse de sua vida
Isso inclui gastos desnecessários, desordem, um trabalho que você odeia ou relacionamentos prejudiciais.
11. Evite fofocas e dramas
Julgar seus vizinhos e colegas de trabalho não o torna superior; apenas torna você difícil de confiar.
12. Perdoe-se por seus erros passados
Aprenda com o passado, mas não deixe que ele o destrua.
13. Ria com frequência
Se você levar a vida muito a sério, perderá muitos bons momentos.
14. Conecte-se com sua espiritualidade
Indiferente de qual seja sua crença, viva ela com amor e por amor a você. Não se conecte com sua espiritualidade para agradar algo ou alguém ou pensando que em um grupo de pessoas todos serão gratiluz. Dentro da espiritualidade, todos estão aprendendo, então aprenda e viva por amor.
Paz e luz,
Kelida.
Espiritualista e psicanalista, Cigana Kelida, a colunista da Bons Fluidos trabalha ajudando milhares de pessoas ao redor do mundo a resgatarem seu poder ancestral com um pouco de magia.
Detentora de um dos principais canais do YouTube sobre Espiritualidade, com mais de 800 mil inscritos e mais de 60 milhões de views em seus vídeos, Kelida que também é psicanalista, hipnóloga e terapeuta holística, reikiana, realiza atendimentos online, promove rituais de cura, benzimentos e vigília, de maneira constante e gratuita.
Faz previsões, rituais, responde perguntas através do baralho cigano e fala com propriedade sobre conexões entre almas, cartas psicografadas, numerologia e terapias alternativas. Com toda essa bagagem espiritual (bruxa naturalista na linhagem de São Cipriano por tradição familiar) e profissional (formada em psicologia), a mística espiritualista atua unindo corpo, mente e espírito.
Por aqui, teremos conteúdos sobre esses temas incríveis todas as terças-feiras, às 12h.
SITE: www.ciganakelida.com
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YOUTUBE: Cigana Kelida
