Falar com você mesmo ajuda a diminuir estresse, apontam profissionais
Boas afirmações em momentos de pânico diminuem a frequência cardíaca!
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Uma conversa interna positiva pode te fazer muito bem, sabia?
Na verdade, falar sozinha ajuda a eliminar o estresse – o que aumenta sua saúde ao longo prazo, afinal, estresse crônico desencadeia uma doença crônica.
Mas, como? Boas afirmações em momentos de pânico diminuem sua frequência cardíaca para que você possa relaxar mental e fisicamente, de acordo com um novo estudo da Clinical Psychological Science. Veja alguns mantras para tentar na hora de falar sozinha:
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