Ioga para os olhos? Conheça a técnica feita com a chama da vela que ajudará a desenvolver sua concentração

Sabemos que a base de nossas atividades é a concentração, seja ela no trabalho, nos estudos, no cuidado com a casa e filhos, e até mesmo durante os momentos íntimos e pessoais em que enxergamos, ou deveríamos enxergar, quem estamos sendo neste exato momento. Com as rotinas cada vez mais agitadas e preenchidas por novas atividades, a concentração plena acaba se dissipando e, muitas vezes, tornando-se um mero detalhe.

Pensando nisso, a Bons Fluidos irá apresentar lhe apresentar uma técnica de meditação, também conhecida como Ioga para os olhos, que promete desenvolver sua atenção a partir do olhar fixo em uma vela acesa.

O Trataka, ou fixação ocular, é um método utilizado para limpar e tonificar nossos músculos e nervos ópticos, além de desenvolver nossa força de vontade e intuição. Esta técnica ainda auxilia na ativação do Chakra Ajna, também conhecido como Chakra do guru ou terceiro olho, centro energético situado entre as sobrancelhas e responsável pela consciência, sabedoria e clareza mental. Durante a prática, é possível observar com mais clareza os possíveis conteúdos internos sendo exteriorizados.

Como funciona?

Para praticar o Trataka, você irá precisar de uma vela e um ambiente com pouca luminosidade. Tome cuidado com as interferências externas para não ser interrompido durante o processo. Para isso, desligue seu celular e aparelhos eletrônicos e avise às pessoas da casa que você estará entrando em um momento de meditação.

Posicione uma vela acesa a cerca de 1 metro e meio de você, mais ou menos na altura dos olhos, de preferência contra uma parede branca, e acenda a vela. Lembre-se que você deve estar sentado com as costas eretas e a vista relaxada. Mantenha a calma e controle sua respiração.

Permaneça olhando para a chama da vela sem piscar. Faça o máximo de esforço que puder para isso acontecer, até lacrimejar intensamente. O exercício fará com que você se mantenha concentrado até que todas as sensações externas sejam eliminadas, sobrando apenas você e a vela. Pratique, evolua e desfrute dos benefícios que o Trataka pode lhe trazer.