Na linha de Yoga Sri Chaitanya Yoga Ashram (cuja filosofia estimula as pessoas a fazerem modificações na casa e nos hábitos e incorporar a yoga no dia-a-dia), antes de começar a prática em si, nós arrumamos o ambiente, deixando-o limpinho, cheiroso e bonito.
Depois tomamos um banho e colocamos uma roupa clara e confortável. Colocamos uma música suave, acendemos um incenso ou borrifamos perfume de cânfora. É muito difícil afastar energias negativas de dentro de nós, se o ambiente não colabora.
Temos um pranayama (exercício de respiração) que é muito útil para afastar frustrações, ansiedades e aflições que é assim:
- Sente-se com a coluna reta, feche os olhos e expire o ar dos pulmões pelas narinas com força como se estivesse tentando apagar uma vela;
- Inpire o ar lentamente pensando que está inspirando saúde, vitalidade, um novo ar, alegria e tudo de bom;
- Em seguida expire de novo pelas narinas num sopro rápido pensando que está expirando suas frustrações, ansiedades e aflições;
- Isso pode ser feito por alguns minutos e o efeito é extraordinário. Essa ‘mudança de ares’ ajuda a afastas as energias negativas que se instalam no nosso emocional e na nossa mente.
Chame Deus
Outro exercício infalível para acalmar a mente e o espírito é sentar-se bem confortável e chamar Deus no seu coração fazendo uma oração da sua fé ou recitando o mantra a seguir, específico para lhe trazer PAZ: OM SHANTI.
Esse mantra significa paz em sânscrito e deve ser repetido várias vezes. Pode-se fazer em vários tons, cantar ou simplesmente recitar.
Boa companhia
Escolher bem suas companhias ajuda muito a manter a energia positiva. Evite pessoas que tenham o hábito de falar mal dos outros. Treinar a mente para ver qualidades alheias também é uma forma de se conectar com energias positivas.
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