Fortaleça o seu amor-próprio com a postura Dhanurasana
Saiba mais sobre a postura que trabalha o despertar do amor por si mesmo e pelo outro
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Deite-se de bruços, dobre os joelhos e agarre os pés pelo lado de fora. “Aos poucos, comece a ‘chutar’ os pés para trás e para cima contra as mãos para conseguir subir mais o tronco e as pernas”, explica Andrea Wellbaum, professora de ioga. Deixe o peito abrir e olhe para cima. Fique na postura por pelo menos 10 segundos. Depois, desconstrua a posição, relaxe um pouco e repita o movimento mais uma vez.
– A postura Dhanurasana (arco) harmoniza dois pontos: o 3º chacra, ou Manipura, que fica na altura do estômago e é responsável pelo equilíbrio do poder pessoal, e o 4º chacra, ou Anahata, no coração, que trabalha o despertar do amor por si mesmo e pelo outro.
