Fortaleça o seu amor-próprio com a postura Dhanurasana
Saiba mais sobre a postura que trabalha o despertar do amor por si mesmo e pelo outro

Saiba mais sobre a postura que trabalha o despertar do amor por si mesmo e pelo outro
Deite-se de bruços, dobre os joelhos e agarre os pés pelo lado de fora. “Aos poucos, comece a ‘chutar’ os pés para trás e para cima contra as mãos para conseguir subir mais o tronco e as pernas”, explica Andrea Wellbaum, professora de ioga. Deixe o peito abrir e olhe para cima. Fique na postura por pelo menos 10 segundos. Depois, desconstrua a posição, relaxe um pouco e repita o movimento mais uma vez.