Como a atividade física é capaz de melhorar as chances de gravidez?

Não existe vilão maior para o organismo que o sedentarismo. A infertilidade é uma das consequências que a falta de atividades físicas pode causar à saúde das pessoas — homens e mulheres. E além de tudo que já te contaram sobre ter uma vida sedentária, pode adicionar mais um malefício a essa conta: a infertilidade.

“Além das causas naturais e do envelhecimento, sabemos que há um impacto da vida moderna e dos maus hábitos de vida nas causas da infertilidade. O sedentarismo e a obesidade, por exemplo, também dificultam muito a concepção de um filho”, explica o Dr. Rodrigo Rosa, especialista em reprodução humana.

Como as atividades físicas é capaz de melhorar as chances de gravidez?

De acordo com o especialista, homens que participaram de programas de fertilização in vitro e realizaram exercícios regulares moderados a vigorosos tinham concentrações de espermatozoides mais altas do que os homens menos ativos.

Um dos grandes benefícios do exercício físico com relação à fertilidade está no melhor controle do peso.Segundo o médico, além de favorecer o surgimento de doenças como diabetes e hipertensão, que podem causar problemas durante a gestação, a obesidade também possui influência direta sobre a fertilidade.

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“Nos homens, o excesso de gordura corporal prejudica a produção de testosterona. “Já nas mulheres, o peso inadequado também interfere na produção dos hormônios sexuais femininos, principalmente o estrogênio, o que, consequentemente, atrapalha o processo de ovulaçã”, diz o Dr. Rodrigo.

O médico também argumenta que a corrida está ligada a uma maior produção de serotonina, hormônio do prazer, ao mesmo tempo em que permite modulação do estresse, por meio da diminuição dos níveis de cortisol. “Altos níveis de estresse podem tornar as chances de um casal engravidar menores. Isso porque o estresse causa processos fisiológicos que podem interferir na produção de hormônios reprodutivos importantes, além de, no homem, favorecer o surgimento de proteínas inflamatórias que prejudicam a qualidade do esperma”.

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O médico também diz que há um benefício mental quando o paciente começa a praticar atividade física e superar seus próprios limites. “Isso acaba funcionando como um parâmetro para sua vida e, geralmente, ele consegue ter a mesma determinação na alimentação e também largando vícios como tabagismo e álcool, que também interferem negativamente na fertilidade”, diz o médico.

No entanto, o especialista faz uma ressalva: tudo em excesso faz mal, o que também vale para a realização de atividade física.

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“Caso o casal perceba que está tendo problemas para engravidar, é importante que ambos consultem um médico especializado, já que apenas ele poderá realizar uma avaliação e identificar a real causa do problema, recomendando assim o tratamento adequado ou, quando a causa da infertilidade não pode ser revertida, métodos de reprodução assistida”, finaliza o Dr. Rodrigo.