Café da manhã em 0 minutos: 5 receitas mega fáceis de aveia dormida para preparar na noite anterior

Se você é o tipo de pessoa que acorda sem tempo para preparar o café da manhã e acaba comendo qualquer coisa que vê no armário ou geladeira, a Bons Fluidos encontrou uma sugestão para você não perder nenhum minuto pela manhã cozinhando seu café da manhã. 

A aveia dormida é uma opção saborosa e saudável de café da manhã que não precisa ser preparada no mesmo dia. Além de ser muito fácil prepará-la, ela fica muito mais saborosa quando é feita na noite anterior para comer na manhã seguinte. 

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O canal  no YouTube The Cooking Foodie ensinou 5 opções maravilhosas de aveia dormida para você já acordar com um café da manhã saudável já pronto:

Aveia Dormida de Mirtilo:
Ingredientes:

• 1/2 xícara (45g) de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de sementes de Chia 
• 1/2 xícara (45g) de mirtilos 
• Pitada de sal
• 1/4 de xícara (70g) de iogurte grego
• 1-2 colheres de chá de xarope de bordo
• 1/2 xícara (120ml) de leite de amêndoas ou qualquer leite de sua escolha 
• Pedaços de amêndoas e mirtilos para cobertura

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Aveia Dormida de Chocolate e Banana:
Ingredientes:

• 1/2 xícara (45g) de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de sementes de Chia 
• 1 colher de sopa de cacau em pó 
• Pitada de sal
• 1/4 de xícara (70g) de iogurte grego
• 1-2 colheres de chá de xarope de bordo, opcional 
• 1/2 xícara (120ml) de leite de amêndoas ou qualquer leite de sua escolha 
• 1/2 Banana 
• Raspas de chocolate e fatias de banana para cobertura 

Aveia Dormida de Torta de Maçã:
Ingredientes:

• 1/2 xícara (45g) de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de sementes de Chia 
• Pitada de sal
• 1/4 de xícara (70g) de iogurte grego
• 1/2 xícara (120ml) de leite de amêndoas ou qualquer leite de sua escolha 
• 1/2 maçã ralada
• 1/2 colher de chá de canela
• 1-2 colheres de chá de mel/xarope de bordo, *opcional 
• Nozes 

Aveia Dormida de Pina Colada:
Ingredientes:

• 1/2 xícara (45g) de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de sementes de Chia 
• 60g de abacaxi 
• Pitada de sal
• 1/4 de xícara (70g) de iogurte grego
• 1-2 colheres de chá de mel/xarope de bordo, *opcional 
• 1/2 xícara (120ml) de leite de coco ou qualquer leite de sua escolha 
• 1 colher de sopa de coco ralado 
• 1/2 colher de chá de essência de baunilha 
• Pedaços de abacaxi e coco ralado para cobertura 

Aveia Dormida de Manteiga de Amendoim e Geleia:
Ingredientes:

• 1/2 xícara (45g) de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de sementes de Chia 
• Pitada de sal
• 1/4 de xícara (70g) de iogurte grego
• 1/2 xícara (120ml) de leite de amêndoas ou qualquer leite de sua escolha 
• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural 
• 2 colheres de sopa de geleia de frutas de sua escolha 
• Amendoim triturado e manteiga de amendoim natural para cobertura

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque todos os ingredientes para cada receita e mexa até que eles homogeneízem. 

Transfira para um pote ou copo e deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite. 

Consuma pela manhã.