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Nutricionista ensina receita de bolo de maçã de frigideira sem farinha, manteiga e leite

A nutri Patrícia Leite ensinou receita de bolo low carb saudável e simples de preparar

Bons Fluidos Publicado quarta 14 julho, 2021

A nutri Patrícia Leite ensinou receita de bolo low carb saudável e simples de preparar
Saiba como preparar este bolo de frigideira delicioso e com poucos ingredientes - YouTube/ Nutricionista Patrícia Leite

Quer variar o lanche da tarde ou café da manhã enquanto mantém a dieta? Aprenda a preparar esta receita deliciosa e saudável ensinada pela nutricionista Patrícia Leite em seu canal no YouTube. 

A profissional gravou um vídeo ensinando como preparar um bolo de maçã que não precisa de forno e fica pronto na frigideira. Além da praticidade, este bolo não leva ingredientes como manteiga, leite e farinha, que tornam a receita menos saudável. 

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Esta receita rende 10 porções, cada uma com 78 calorias, 9g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. Veja como preparar:

Ingredientes

  • 10 colheres de sopa de aveia
  • 1 colher de sobremesa de fermento
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • Suco de 2 laranjas sem coar
  • Canela a gosto (opcional)
  • 1 maçã
  • 1 colher de sopa de açúcar demerara (opcional para caramelizar o topo)

Modo de Preparo

Em um recipiente quebre o ovo, bata um pouco com um garfo e acrescente o suco de laranja, fermento, óleo de coco, canela, a aveia em flocos. Mecha tudo muito bem até que os ingredientes se incorporem. 

Em uma frigideira antiaderente, salpique açúcar demerara até formar uma pequena camada sobre a superfície. Acrescente rodelas de maçãs para a decoração e coloque a massa na frigideira. 

Tampe a frigideira e "asse" no fogo mínimo de 15 a  20 minutos. Sirva!

 

Último acesso: 26 Oct 2021 - 20:18:36 (1045343).