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Prático e delicioso: chia dormida é opção de café da manhã nutritivo preparada no dia anterior

Veja como preparar esse pudding de chia com frutas para comer no café da manhã

Bons Fluidos Publicado quarta 11 novembro, 2020

Veja como preparar esse pudding de chia com frutas para comer no café da manhã
Veja como preparar um café da manhã nutritivo muito fácil - YouTube/ Receitas que Amo

Se você está buscando opções de café da manhã prático, saudável e nutritivo sem abrir mão do sabor o pudim de chia, ou chia dormida é perfeita para você!

A chia é uma sementinha poderosa rica em fibras, ácidos graxos poli-insaturados, proteínas e minerais como o cálcio, fósforo, ferro, magnésio, manganês, selênio e zinco ideais para compor uma dieta muito nutritiva. 

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O youtuber Wesley Sarto gravou um vídeo para seu canal, Receitas que Amo, ensinando a preparar um pudim de chia delicioso e saudável para preparar no dia anterior e consumir no café da manhã, ou então, 4 horas antes de comer. 

INGREDIENTES

  • 1 xícara de leite de coco
  • 4 colheres (sopa) de sementes de chia
  • 2 colheres (sopa) de mel (ou qualquer adoçante a gosto)
  • Frutas a gosto

MODO DE PREPARO

Em um recipiente coloque o leite de coco, as semente de chia e o mel.

Misture bem e leve para a geladeira por pelo menos uma hora para que o nosso pudim comece a ganhar consistência.

Depois deste tempo é só montar com as frutas que preferir e levar novamente à geladeira por mais 4 horas para que a chia hidrate ainda mais e ganhe mais consistência.

Se quiser, pode até fazer a noite pra comer de manhã.

Último acesso: 26 Oct 2021 - 19:27:24 (1043781).