Estudo comprova a eficácia de exercícios físicos no tratamento contra a ansiedade
Pesquisa chegou à conclusão de que para aqueles pacientes que praticavam exercícios físicos, houve uma melhora muito maior dos sintomas de ansiedade
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Que os exercícios físicos são ótimos aliados para a saúde física, já é sabido, mas, a saúde mental é outro ramo que também se beneficia quando praticamos atividades regularmente. Foi o que um estudo feito pela Universidade de Gothenburg, na Suécia, e publicado na Revista Science concluiu.
Estudo comprova a eficácia de exercícios físicos no tratamento contra a ansiedade
Para chegar a essas conclusões, 286 pacientes foram recrutados para participarem da pesquisa. Eles foram aleatoriamente designados a três programas diferentes de exercícios em grupo, com o foco em treinamento cardiorrespiratório e de resistência. Essas pessoas já possuíam transtornos de ansiedade e o estudo durou 12 semanas, com diferentes intensidades. Em um grupo, as atividades eram vigorosas, em outro, moderadas, e, no outro grupo, as pessoas apenas recebiam orientações dos exercícios.
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Segundo o estudo, os pacientes dos grupos de exercícios mais ativos mostraram maiores melhorias nos sintomas de ansiedade e depressão em comparação às outras pessoas.
Mesmo aqueles pacientes que se exercitavam de maneira mais moderada viram reduções nas crises de ansiedade, o que comprova a tese de que essas atividades ajudam a controlar essas doenças psicológicas.
“Um programa de exercícios em grupo de 12 semanas se mostrou eficaz para pacientes com síndromes de ansiedade na atenção primária. Esses achados reforçam a visão do exercício físico como um tratamento eficaz e poderia ser disponibilizado com mais frequência na prática clínica para pessoas com problemas de ansiedade”, concluiu o estudo.
