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Dormir com roupa apertada é prejudicial à saúde e causa envelhecimento precoce; neurocientista explica

Dr. Fabiano de Abreu, cientista membro da Federação Europeia de Neurociência, publica artigo incomum e fala exclusivamente com a Bons Fluidos

Marina Pastorelli Publicado quarta 11 agosto, 2021

Dr. Fabiano de Abreu, cientista membro da Federação Europeia de Neurociência, publica artigo incomum e fala exclusivamente com a Bons Fluidos
Qual a relação entre pijamas apertados e envelhecimento precoce? Cientista explica! - Freepik

Você, provavelmente, já ouviu falar sobre a relação da melatonina com o sono.

“A melatonina é responsável por regular nosso relógio biológico para descanso e para recuperação, principalmente dos nossos neurônios. É esse químico que dita o ritmo do corpo e nos informa se é noite ou dia”, explica o doutor, neurocientista, psicanalista e biólogo Fabiano de Abreu.

Mas qual a relação entre melatonina, sono, roupas e envelhecimento? Foi isso que o especialista explicou em entrevista exclusiva para a Bons Fluidos.

A melatonina, químico também chamado N-acetil-5-metoxitriptamina, é conhecido como o neurotransmissor antienvelhecimento, devido à sua relação com o envelhecimento do corpo humano. Fabiano de Abreu, estudioso, relacionou todos os tópicos e falou do tema pela primeira vez em sua coluna no portal Impala, de Portugal.

Enquanto o ser humano dorme, o cérebro remove proteínas tóxicas dos neurônios, que são subprodutos da atividade neural quando a pessoa está acordada.

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Quando o sol se põe, a glândula pineal no cérebro secreta a melatonina, levando-o a dormir e atingindo seu pico entre duas e três horas da madrugada, no pico da escuridão. Por isso, pessoas cegas precisam de suplementos para regular os níveis de melatonina.

“Este neurotransmissor tem relação com o estresse, funciona como antioxidante e ajuda na homeostase, que é o equilíbrio do organismo”, pontua Fabiano.

Os aparelhos eletrônicos, como celulares e tablets emitem uma luz que engana o nosso cérebro, como se fosse a luz do dia, prejudicando a produção desse neurotransmissor.

O estresse suprime o sistema imunológico, o que aumenta o risco de doenças, como condições cardíacas, depressão e aumento da ansiedade; além de diminuir o desempenho cognitivo.

E o como a temperatura do corpo entra nessa história?

Pesquisadores da Universidade de Amsterdã descobriram que baixar a temperatura da pele enquanto dorme aumenta a profundidade do sono e também reduz o número de vezes que você acorda durante a noite. Vestir-se apenas com trajes leves e confortáveis é uma ótima maneira de baixar a temperatura da pele sem alterar a temperatura do ambiente.

Ou seja: pijamas quentinhos e apertados não são a melhor opção neste caso.

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Um estudo da Universidade de Melbourne descobriu que pessoas confiantes ganham salários mais altos e são promovidas com mais frequência. Dormir nu deixa as pessoas mais confortáveis e aumenta sua autoestima e sua autoconfiança.

Sobre a roupa apertada o especialista explica

"A pressão exercida sobre a pele pelas roupas usadas durante o trabalho diurno afeta a excreção urinária de adrenalina, noradrenalina e cortisol, a frequência cardíaca e também a secreção de melatonina à noite. Roupas apertadas aumentam a temperatura corporal à noite, reduzindo a secreção de melatonina. A ação antioxidante da melatonina minimiza o envelhecimento da pele, previne rugas e, também, retarda o processo de queda de fios de cabelo.”

A melatonina, conforme apontado no início do texto, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e, também, a capacidade para atenuar a apoptose, processo de morte celular.

Isso ocorre, porque seus metabólitos auxiliam na desintoxicação de radicais livres, que são moléculas cujos átomos possuem um número ímpar de elétrons e quando incompleta captura elétrons de proteínas que compõem a célula para recuperar o número par. Isso cria uma ação em cadeia, pois a célula desfalcada vai recuperar na célula vizinha e assim por diante.

A roupa apertada diminui a produção de melatonina em até 60% e esta, por sua vez, é importante para retardar o processo de envelhecimento.

Situações como poluição do ar, ingestão de alimentos com resíduos de pesticidas ou aditivos químicos, estresse, cigarro, álcool, entre outros são chamados de estresse oxidativo.

"Sabia que excesso de exercícios físicos também leva a um aumento na liberação de radicais livres? Isso se dá pelo aumento de consumo de oxigênio, aceleração do consumo de energia, elevação da temperatura corporal, entre outros fatores. Viu como a temperatura corporal e sua elevação é significativa?!”, finaliza o especialista.

Último acesso: 26 Oct 2021 - 20:39:08 (1045532).