O poder do quando - Bons Fluidos

Tornou-se mais difícil reconhecer qual é o seu próprio tempo – iStock

Dr. Michael Breus
é conhecido nos Estados Unidos como “The Sleep Doctor”. Psicólogo
clínico, diplomata do Conselho Americano de Medicina do Sono e membro da
Academia Americana de Medicina do Sono, é autor de diversos livros sobre a
qualidade do sono e como ele afeta diversos aspectos da nossa vida – o peso, a produtividade,
os relacionamentos e os hábitos cotidianos.
Ao longo de seus estudos, Dr. Breus
constatou que o timing perfeito está no DNA de cada indivíduo e,
no decorrer do dia, a temperatura corporal, pressão arterial, cognição, fluxo
hormonal, metabolismo e outras funções flutuam e são governados de acordo com
esse ritmo fisiológico particular de cada um.
No mundo digital
de hoje, estamos expostos a estímulos 24 horas por dia. Tornou-se mais difícil reconhecer qual é o
seu próprio tempo. Segundo Breus, não respeitar o funcionamento natural do
organismo é extremamente prejudicial para o bem-estar físico, mental e
emocional. Esse fenômeno é chamado de cronodesajuste e, nos últimos quinze
anos, cientistas têm relacionado esse desajuste a doenças como transtornos de humor,
cardiopatias, diabetes, obesidade e até câncer.
Em suas pesquisas,
Dr. Breus descobriu que, embora o relógio biológico de cada pessoa seja
diferente, a maioria pode ser classificada de acordo com um dos seguintes
cronotipos: urso, lobo, golfinho ou leão.
Em seu novo livro,
O
poder do quando, o psicólogo disponibiliza logo nos primeiros capítulos
um teste para que o leitor possa identificar qual é o seu cronotipo. Dessa
forma, pode-se reconhecer o melhor momento para a realização de uma série de
atividades — desde planejar algo importante, fazer exames médicos, tomar
remédios, praticar exercícios e memorizar informações novas, até mesmo discutir
com o parceiro. Ao respeitar o ritmo do relógio biológico e, assim, perceber o
momento certo para realizar as mais diversas tarefas cotidianas, ganha-se um
aliado fundamental para aprimorar a qualidade de vida e alcançar bons
resultados.