Retenção hídrica, não

Eleve os braços acima da cabeça, junte as mãos,  entrelace os dedos e solte os indicadores. Estique os braços para cima com vigor. Dê um grande passo à frente com a perna direita e desça o tronco ao mesmo tempo em que sobe a perna esquerda, mantendo  uma linha reta entre o pé no ar e as mãos. “Com o  treino, um dia tronco e perna ficarão paralelos ao chão, mas no início você não precisa descer tanto.  O essencial é tracionar perna e braços em direções  opostas”, explica a instrutora de ioga Andrea Wellbaum. Sustente a postura por dez a 20 segundos e repita do outro lado.