Seja uma pessoa matinal! 12 hábitos para ensinar seu corpo a acordar cedo sem sofrimento

“Hoje eu prometo a mim mesmo que vou dormir cedo e acordar cedo amanhã para aproveitar ao máximo meu dia!”. Quem nunca fez essa promessa a si mesmo e acabou fazendo o contrário?

Há uma parte da população que consegue levantar da cama com disposição logo que o sol nasce, no entanto, a grande maioria de pessoas tem muita dificuldade de acordar cedo e sempre sofre quando precisam acordar antes das 8 horas da manhã. Embora reconheçam que precisam criar o hábito de levantar mais cedo, estas pessoas não têm disposição e motivação suficientes para acordar cedo e passam o dia arrependidos.

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Você não precisa acordar 5 horas da manhã todos os dias, a não ser que queira, no entanto, a produtividade menor e a sensação de ter perdido horas preciosas do dia são alguns dos principais pontos negativos de passar mais horas dormindo do que o necessário. Se você deseja mudar este hábito e levantar da cama com disposição adote estes 12 hábitos: