Listamos 4 motivos pelos quais você deveria correr todos os dias
Veja os benefícios de correr todos os dias! Poucos minutos já fazem diferença na sua saúde
Exercitar o corpo traz benefícios à saúde, ajuda a emagrecer, controla os níveis de açúcar no sangue e também traz uma série de benefícios, alguns até mesmo estéticos. Consultamos médicos de diversas especialidades que explicam como incluir a corrida na rotina diária pode fazer um bem enorme para a saúde. Saiba todas as vantagens e não perca tempo!
Listamos 4 motivos pelos quais você deveria correr todos os dias
FERTILIDADE: “Um dos grandes benefícios do exercício físico com relação à fertilidade está no melhor controle do peso. Além de favorecer o surgimento de doenças como diabetes e hipertensão, que podem causar problemas durante a gestação, a obesidade também possui influência direta sobre a fertilidade”, explica o Dr. Rodrigo Rosa, especialista em reprodução humana.
O profissional também argumenta que a corrida está ligada a uma maior produção de serotonina, hormônio do prazer, ao mesmo tempo em que permite modulação do estresse, por meio da diminuição dos níveis de cortisol.
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CÉREBRO: Exercitar o corpo regularmente também ajuda o cérebro, segundo o Dr. Gabriel Novaes de Rezende Batistella, médico neurologista. “O exercício melhora o fluxo sanguíneo e protege a memória; estimula mudanças químicas no cérebro que apuram o aprendizado, o humor e o pensamento. O exercício mantém suas habilidades de raciocínio afiadas”, explicou.
CIRCULAÇÃO DAS PERNAS: Tanto a caminhada quanto a corrida são boas para a saúde e alguns benefícios são comuns em ambas as modalidades, como por exemplo, o controle da hipertensão, da diabetes e do colesterol e a liberação de endorfinas, hormônios que relaxam o corpo, geram sensação de bem-estar e auxiliam a boa qualidade do sono. É o que explica a Dra. Aline Lamaita, cirurgiã vascular.
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BELEZA: Uma das causas do envelhecimento é o acúmulo de radicais livres nos tecidos e eles são provenientes da exposição solar e também de maus hábitos. Eles são agentes que provocam envelhecimento ou doenças e são produzidos em maior quantidade quando praticamos atividade física. Mas, quando essa prática é realizada na dose certa, bem orientada e de forma regular, o nosso corpo fica mais capacitado a lidar com eles.
“A atividade física consome energia e consegue, com isso, neutralizar esses radicais, melhorando o que chamamos de estresse oxidativo. A circulação na pele fica melhor. O exercício acelera o metabolismo de todo o organismo, as células são estimuladas a absorverem mais nutrientes, e secretar toxinas de maneira mais eficiente. Durante a corrida, toda a nossa circulação fica mais solicitada”, enfatiza a cirurgiã plástica Dra. Beatriz Lassance.
