Descubra quais são os hábitos do dia a dia que nos deixam esgotados
Você se sentiu cansado, mesmo em algum momento de ócio? Confira alguns hábitos corriqueiros que devemos evitar para ter melhor qualidade de vida
Você anda cansado, exausto, desanimado ou até indisposto mas não sabe as causas? Muitas vezes, algumas atitudes que tomamos no nosso dia a dia nos esgotam silenciosamente e nem nos damos conta! Ter dieta equilibrada e fazer exercícios físicos já são dois conselhos antigos e eficazes. Ademais, trouxemos alguns hábitos que podem estar te fazendo mal e como solucioná-los. As informações foram divulgadas pelo site Huffpost.
Como combater hábitos que nos fazem mal
Assistir a programas de televisão carregados de emoção
Isso mesmo que você leu! A identificação de traços, quando nos imaginamos, temporariamente, experimentando os mesmos sentimentos de um personagem específico nem sempre nos faz bem. Em excesso e com alta intensidade, isso pode nos deixar ansiosos, estressados ou até com baixa energia. A solução, segundo o portal, é estar sempre atento ao que consumimos na televisão para que não nos faça mal.
Esperar muito tempo entre as refeições
Ficar muito tempo sem comer é um hábito que faz mal, mas imaginamos que você já saiba disso. O nosso corpo depende dos suprimentos da alimentação. “Cada macronutriente – proteína, carboidratos e gordura – fornece energia, mas os carboidratos são a fonte primária e preferida de combustível do corpo”, disse a nutricionista Caroline Lacey ao Huffpost. E, para evitar essa atitude, se lembre de sempre fazer suas refeições adequadamente. O ideal é não passar de cinco horas sem comer.
Trabalhar em uma mesa bagunçada
Parece bobo, mas não é. A organização do ambiente em que trabalhamos reflete no nosso interior. Se a mesa estiver bagunçada, você demora mais para concluir suas demandas e fica estressado. Antes de começar a trabalhar, organize o ambiente em que você trabalha.
Atender chamadas imediatamente
Por fim,“chamadas telefônicas podem ser exaustivas. Seu sistema nervoso precisa, não apenas processar uma mudança de tarefa com o apertar de um botão, mas tentar processar a conversa que você está tendo sem sinais faciais e linguagem corporal, forçando seu cérebro a trabalhar horas extras”, explicou, também ao site, a neurologista Rana Mafee. Ou seja, a dica é: antes de atender a chamada telefônica, pense se você realmente está em um bom momento e/ou um bom lugar. Quando a ligação terminar, você poderá levar mais de 20 minutos para recuperar totalmente o foco, fato que atrapalha seu trabalho.
