Comer com intenção: segundo o Ayurveda, é necessário abençoar o prato antes da refeição
Você não precisa, necessariamente, fazer uma oração se não for de sua crença, mas especialistas no assunto ressaltam a importância de agradecer o alimento
Mães e pais de plantas costumam dizer que, se você faz todas as atividades necessárias em prol da mesma com a amor, ela cresce diferente. E, segundo o Ayurveda, o mesmo acontece com nosso corpo. Saiba como e aprenda os princípios.
A importância de comer com intenção para o Ayurveda
De acordo com os especialistas no assunto, a visão afirma que se alimentar sem intenção é o mesmo de escrever uma mensagem e não enviar. Ou seja, a mensagem não chega, já que a presença é o que modifica tudo. Mas como fazer isso? Além de estar ali, sentindo o sabor, o cheiro e observando o que está no prato, abençoar a comida é de extrema importância.
E não, você não precisa, necessariamente, fazer uma oração se não for de sua crença. Basta dar uma longa respiração, observar cada ingrediente e citar uma frase em silêncio, como essa, por exemplo, citada pela nutricionista Nina, da página @alilaveda: “Que esse alimento me nutra, me equilibre e me traga clareza”. Esta parte é importante, pois os estudiosos desta área afirmam que a vibração muda e a energia se alinha e fica limpa. Isso porque o alimento, para o Ayurveda, é um canal que leva não apenas nutrientes, mas emoções e intenções, e, assim, você o trata com gratidão.
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Como implementar o mindfulness na rotina? Veja cinco dicas
O mindfulness está sendo cada vez mais disseminado, já que a vida tem passado tão rápido e o estar presente no momento tem se feito muito importante para aproveitar o hoje. Sendo assim, trouxemos cinco dicas para você implementar o mindfulness na sua rotina.
Dicas para implementar o mindfulness
- Respiração: A atenção plena é um dos pilares do mindfulness, junto da respiração. Então, para começar, sinta o entrar e sair do seu corpo de forma fluida.
- Aceitação: Apesar de a maioria tentar evitar, os pensamentos irão surgir. Se acontecer, os observe sem julgá-los e foque na respiração.
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