Dança é aliada da boa forma! Coreógrafa conta que emagreceu 35Kg com aulas divertidas e prazerosas

A dança é, além de uma expressão artística e cultural, uma grande aliada da saúde.

Além de, através dela, ser possível movimentar todo o corpo, ela pode queimar de 500 a 1.000 calorias em apenas uma hora, de uma maneira leve, divertida e prazerosa.

A coreógrafa e participante do programa Você Bonita da TV Gazeta, Tata Furtado, conhece muito bem os benefícios da atividade: “Ajuda a acelerar a queima de gordura, aumenta o gasto calórico e ajuda no fortalecimento ao mesmo tempo em que incentivando a alegria e auto estima das pessoas”.

Dançaterapia

Além dos benefícios para o corpo, Tata Furtado aponta que a dança é uma forma de terapia. Faz bem para a mente!

A intenção é deixar o copo se levar, entrar no ritmo da música e se divertir, esquecendo qualquer problema exeterno à dança. 

A coreógrafa ressalta também o papel da dança como ferramenta de empoderamento e alívio da tensão: “Meu intuito é motivar mulheres e homens também que gostem de dançar. Até mesmo as crianças gostam de dançar, mexer o corpo, fugir da rotina e isso ajuda mesmo a aliviar o stress.”

Superando dificuldades

“Trabalhava e estudava e não tinha tempo para nada. Casei, engravidei da minha primogênita e, com isso, engordei 35kg. Então, eu que sempre fui muito vaidosa fiquei mal, autoestima baixa. Fiquei durante quase 3 anos tentando voltar ao peso normal e estava com muita dificuldade. Faltando 12 kg para alcançar o meu objetivo, engravidei da minha segunda filha e engordei mais 16kg. Depois de 6 meses do parto, retornei à academia e lá voltei a dançar e me reencontrei. Emagreci, fui convidada a dançar na TV, meu Instagram começou a ter engajamento e conquistei o corpo que eu sempre quis.”

ANTES X DEPOIS

 

Dança como alternativa à musculação

Segundo Tata, a dança também pode ser uma boa alternativa às longas aulas de musculação: “A grande maioria das mulheres não gostam de musculação e também não tem paciência de fazer aeróbico como esteira, bike, etc. Então, a dança vira uma aula de cardio mas com energia e alegria. Aliada juntamente com a musculação o resultado é ainda mais sucesso.”