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Falta de tempo? Nuggets caseiro é fácil de fazer e vai do congelador para o forno em minutos

Livre de conservantes, gordura e sódio, essa é uma receita perfeita para quem quer mudar os hábitos alimentares

Falta de tempo? Nuggets caseiro é fácil de fazer e vai do congelador para o forno em minutos – Freepik

Uma boa refeição deve ser planejada e mesmo quando você não tiver tempo, pode comer bem! O nuggets é coringa no almoço ou jantar. Também é a alegria das crianças. “Se você fizer e congelar, melhor ainda, pois trará para o prato uma receita saudável, livre de conservantes, aromatizantes e corantes, excesso de gordura e sódio”, explica a nutricionista Gisele Guido, da ON, Centro Integrado de Evolução Corporal.

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Fazendo essas substituições diárias, você consegue mudar alguns hábitos, comer bem e de forma saudável.

Receita de Nuggets

Rendimento: varia de acordo com o tamanho da forminha.

Ingredientes

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  • 1kg de peito de frango
  • 2 colheres de chá de sal
  • Pimenta à gosto
  • 1 colher de sopa de alho em pó
  • 2 colheres de sopa de páprica
  • 5 colheres de sopa de farinha de arroz
  • ½ xícara de manteiga
  • 200g de flocos de milho sem açúcar
  • ½ xícara de queijo parmesão

Quer conferir o modo de preparo? Clique aqui para ler a matéria completa no site da revista Viva Saúde, parceira da Bons Fluidos.