Nutricionista fala sobre 6 erros comuns ao ingerir água

Consumir água é importante para manter uma boa saúde do corpo, já que ajuda a hidratar, a regular a temperatura corporal, manter o funcionamento dos órgãos e vários outros benefícios. Porém, há alguns erros comuns cometidos por muitas pessoas que podem prejudicar sua saúde, mesmo que o hábito da hidratação seja tão importante.

No seu canal do YouTube, a nutricionista Patricia Leite elencou 6 deles. Confira quais são e mude sua rotina de consumo de água:

Nutricionista fala sobre 6 erros comuns ao ingerir água

1. Consumir muita água de uma só vez
Muitas pessoas decidem tomar uma quantidade grande de água de uma só vez. Porém, Patrícia explica que o hábito não faz bem à saúde porque esse consumo excessivo pode sobrecarregar os rins. O ideal é ingerir gradualmente, ao longo do dia!

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2. Dar espaços muito longos entre beber água
Tente tomar água sempre, sem exageros. Mas não se esqueça de ficar tanto tempo sem consumir o líquido. Da mesma forma que beber muito de uma vez faz mal, dar espaços longos pode prejudicar sua saúde.

3. Tomar água mal armazenada
Tome cuidado com os recipientes em que você deixa sua água. Bactérias e outros agentes externos podem proliferar na sua garrafa. Apenas encha novamente quando a água estiver acabado e lave bem.

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4. Cuidado com a água flavorizada!
Os ingredientes acabam apodrecendo. Então, nunca tome água saborizada ‘velha’. Faça com os alimentos que você gosta, coloque na geladeira e consuma apenas dentro de um mesmo dia.

5. E a temperatura da água?
O ideal é tomar água em temperatura ambiente. Se tomarmos um líquido muito gelado, alguns problemas podem ser observados no nosso organismo, principalmente estresse no estômago ou até pressão baixa. 

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6. O horário para consumir a água é fundamental
A nutricionista explica que quando bebemos esse líquido à noite, nosso sono pode ser prejudicado. Tente controlar sua ingestão de água até o final da tarde.