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Seja uma pessoa matinal! 12 hábitos para ensinar seu corpo a acordar cedo sem sofrimento

Veja porquê é mais benéfico acordar cedo e aprenda a criar este hábito naturalmente

Bons Fluidos Publicado segunda 5 abril, 2021

Veja porquê é mais benéfico acordar cedo e aprenda a criar este hábito naturalmente
Acorde cedo e comece o dia com motivação - Pexels

"Hoje eu prometo a mim mesmo que vou dormir cedo e acordar cedo amanhã para aproveitar ao máximo meu dia!". Quem nunca fez essa promessa a si mesmo e acabou fazendo o contrário?

Há uma parte da população que consegue levantar da cama com disposição logo que o sol nasce, no entanto, a grande maioria de pessoas tem muita dificuldade de acordar cedo e sempre sofre quando precisam acordar antes das 8 horas da manhã. Embora reconheçam que precisam criar o hábito de levantar mais cedo, estas pessoas não têm disposição e motivação suficientes para acordar cedo e passam o dia arrependidos. 

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Você não precisa acordar 5 horas da manhã todos os dias, a não ser que queira, no entanto, a produtividade menor e a sensação de ter perdido horas preciosas do dia são alguns dos principais pontos negativos de passar mais horas dormindo do que o necessário. Se você deseja mudar este hábito e levantar da cama com disposição adote estes 12 hábitos:

  1. Tome banho logo depois de acordar
  2. Não ligue o modo soneca
  3. Não fique de pijama depois de acordar
  4. Não tire cochilos muito longos durante o dia 
  5. Arrume a cama logo depois de se levantar
  6. Evite tomar medicamentos para dormir
  7. Durma cedo
  8. Deixe luz natural entrar pelas janelas do quarto
  9. Beba água logo depois de acordar
  10. Deixe o despertador longe da cama
  11. Crie um plano de afazeres no dia anterior
  12. Deixe claro para você mesmo o por quê você quer acordar cedo

 

 

 

 

 

Último acesso: 16 Apr 2021 - 12:10:15 (1044683).