Quem acompanha a instrutora fitness Carol Borba sabe que suas dicas de saúde são infalíveis! Na quarentena, principalmente, a profissional foi responsável por ajudar milhares de pessoas a se exercitar mesmo sem sair de casa.
Pensando nisso, resolvemos trazer para vocês hoje uma das dicas de alimentação da youtuber. Em seu canal, Carol ensinou como preparar um suco detox para acelerar o metabolismo, ideal para você tomar pelas manhãs e cortar o jejum.
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Confira como preparar seguindo o passo a passo abaixo!
Ingredientes:
- 300 ml de água
- 2 laranjas
- 3 cenouras
- 1 limão
- 1 maçã
- 2 folhas de couve
- 1 pedaço de gengibre
Modo de preparo:
Comece descascando o limão e a laranja, tirando os caroços e a parte branca, mais grossa, do centro das frutas.
Feito isso, despeje a água no liquidificador, em seguida o limão e as laranjas cortados em pedaços menores. Carol indica que você coloque os ingredientes que contenham mais água primeiro, como as frutas cítricas da receita, por exemplo. Isso irá facilitar na hora de bater.
Adicione agora a maçã com a casca cortada em cubos, o gengibre e a couve. Se no seu liquidificador couber as cenouras cortadas, acrescente nesta hora também. Se não, vá batendo o suco e adicionando aos poucos este último ingrediente.
Por fim, você pode consumir o suco diretamente ou coá-lo. Lembrando que o processo de coar o suco acaba eliminando algumas fibras.
Assista ao vídeo:
