Suco verde ideal para o desjejum! Nutricionista ensina como prepará-lo; confira
A responsável pela receita é a nutricionista e youtuber Patricia Leite; confira o passo a passo
Se você procura um suco que pode te ajudar no processo de emagrecimento ou que seja uma boa opção para consumir no desjejum, seja como café da manhã ou como corte do jejum intermitente, então, esta matéria é para você!
A nutricionista Patricia Leite, que conta com mais de 3,3 milhões de inscritos em seu canal no YouTube, compartilhou um vídeo ensinando a preparar o suco em questão. Além de nutritivo, ele ajuda a melhorar o metabolismo e a desinflamar o corpo.
De acordo com infirmações compartilhadas pela própria profissional, este suco rende uma porção e contém 119 calorias, 22g de carboidratos, 8g de fibras, 5g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. Veja como preparar!
Ingredientes:
- 200 ml de água
- 1 maçã
- 1 limão
- 1 pedaço de 2 cm de gengibre
- 1 colher de sopa de chia
- 4 floretes de brócolis cru
- 1 folha de couve crua
Modo de preparo:
No liquidificador, adicione a água, a maçã cortada em pedaços com a casca (tire os caroços), o limão também cortado em pedaços e com casca (também sem os caroços), o gengibre, a chia, o brócolis cru e a couve crua. Bata até formar um líquido homogêneo.
Patrícia indica que você não coe o suco, pois o ideal é que você consuma as fibras provenientes dos ingredientes. Despeje o líquido em um copo e beba.
Assista ao vídeo:
