Vida fitness: É melhor fazer exercício aeróbico antes ou depois da musculação?
O personal trainer Rodrigo Barros esclareceu uma das maiores dúvidas de quem costuma se exercitar

O personal trainer Rodrigo Barros esclareceu uma das maiores dúvidas de quem costuma se exercitar
Onde você vai primeiro quando chega à academia: para a esteira ou para a área de pesos? Que dúvida, não?
Dadas as limitações de tempo que a maioria das pessoas têm quando se trata de treinar, faz sentido combinar exercício aeróbico e musculação, assim, nesta ordem. Porém, decidir com o que começar, apesar de parecer nada demais, realmente afeta seus objetivos de condicionamento físico.
Primeiro, pense sobre sua meta: você está buscando melhorar o fôlego, aumentar a força ou perder peso? Isso determinará sua sequência de exercícios e com que frequência deve fazer exercícios aeróbicos e de musculação — especialmente se vai dobrar no mesmo dia.
Conversamos com o Personal Trainer Rodrigo Barros, especialista em Fisiologia do Exercício, para entender todos os detalhes sobre esse assunto!
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