Yoga no escritório? Instrutora ensina posições para praticar durante o home office
Pri Leite gravou um vídeo ensinando técnicas de respiração e posições para relaxar durante o trabalho
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O trabalho no escritório ou home office pode ser desgastante física e psicologicamente. O tempo sentado na cadeira e a correria do trabalho podem acarretar tensões musculares que acabam afetando a qualidade de vida do profissional.
Já foi constatado que trabalhar ininterruptamente por muitas horas pode ser prejudicial até para a performance no trabalho, já que após algumas horas o cérebro humano acaba perdendo parte do foco, comprometendo o desempenho do profissional.
Não é à toa que muitas empresas investem em ginástica laboral para que seus funcionários tenham um momento de exercícios e descontração, mesmo que por alguns minutos, durante o dia a dia de trabalho.
Para amenizar os efeitos dessas tensões, a prática de yoga pode ser um aliado que vai ajudar a relaxar corpo e mente sem a necessidade de sair da cadeira. Em um vídeo gravado para seu canal no YouTube, a instrutora de yoga Pri Leite, ensinou posições e técnicas de respiração para praticar enquanto trabalha, seja em casa ou no escritório.
Veja:
Clique aqui caso não esteja conseguindo assistir ao vídeo.
