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Auto-hipnose em 5 minutos para acalmar a sua mente, a ansiedade e controlar as suas emoções

Na coluna desta semana, Charles Buena aponta: ''Se o estresse e a falta de controle e paciência insistem em entrar no seu dia a dia, eu te ensino a fechá-las antes que elas cheguem à sua porta''

CHARLES BUENO Publicado segunda 21 junho, 2021

Na coluna desta semana, Charles Buena aponta: ''Se o estresse e a falta de controle e paciência insistem em entrar no seu dia a dia, eu te ensino a fechá-las antes que elas cheguem à sua porta''
Auto-hipnose para se libertar da ansiedade - Freepik/ karlyukav

Nós sabemos que controlar as emoções é a palavra de ordem diante de todo este momento que estamos vivendo.

Por isso, eu separei algumas dicas simples e práticas para você conseguir acalmar a sua mente, a ansiedade e controlar as suas emoções.

+++ De bem com a comida! Emagreça com a hipnose de forma saudável

Vem comigo? Vamos lá:

    •    Em pé, feche os olhos;
    •    Respire fundo 3 vezes;
    •    Levante o braço direto no nível de 0 a 10 na altura que você considera que esteja o seu desconforto emocional;
    •    Deixe então o braço descer, naturalmente, e imagine que quanto mais ele caminha em direção à sua perna, mais aquela sensação ruim será diminuída, até ser eliminada.

Repita o processo, se necessário, até sentir o alívio esperado.

Além de te trazer mais calma e fortalecer o seu sistema imunológico, essa técnica de hipnose já foi comprovada por publicações científicas. Elas mostraram que conseguimos, sim, impulsionar o nosso sistema de imunidade se tivermos o controle da nossa saúde mental.

+++ 60% das doenças surgem primeiro na mente, mas ''se a mente cria, a mente cura''

Assista ao vídeo que explica exatamente a técnica e liberte-se do mal-estar que a ansiedade causa:

Último acesso: 24 Jul 2021 - 10:07:57 (1045193).