Aprenda a dizer NÃO! Saiba como recusar algo sem magoar alguém e mantenha sua vida nos eixos
Saber dizer não é fundamental para manter uma vida feliz e honesta
Publicidade
A indecisão e o medo de desagradar leva pessoas a dizerem ‘sim’ para absolutamente todas as propostas mesmo quando querem dizer não, no entanto, embora estar aberto para novas experiências seja uma maneira interessante de levar a vida, nem sempre o ‘sim’ cabe para todas as ocasiões e o ‘não’ se torna necessário para manter a vida nos eixos.
O ‘não’ pode ser uma palavra difícil de ser dita por pessoas que relatam ter medo de abalar relacionamentos e até se sentem culpadas quando precisam dizer estas três palavrinhas, mas viver apenas de ‘sim’s não é possivel e pode até fazer alguém se comprometer com coisas das quais não deveria.
Além de evitar que você faça compromissos que não pode cumprir, dizer não é um dos passos importantes para ser mais feliz e bem-sucedido, como já disse o magnata Warren Buffet: “A diferença entre pessoas de sucesso e pessoas de muito sucesso é que as pessoas de muito sucesso dizem ‘não’ a quase tudo”.
Para os que sentem dificuldade de dizer não, existem algumas estratégias psicológicas para dizer ‘não’ sem parecer rude ou indisposto:
Planeje como irá dizer
Pense antecipadamente as palavras que irá usar, em qual momento dirá e por qual meio. Por exemplo, um e-mail, uma ligação, uma mensagem de texto ou pessoalmente.
Não faça muita cerimônia
Você não precisa achar que dizer ‘não’ é um super evento que merece tanto desgaste emocional. Procure relaxar e fazer de um jeito simples e direto.
Esteja ciente da retórica que você possivelmente receberá
A resposta depois de um ‘não’ nem sempre é agradável, mas estar preparado para ouvi-la tornará o processo mais tranquilo.
Se possível, proponha uma alternativa
Depois de dizer o ‘não’ faça propostas alternativas, ou seja, se você não pode, sugira alguém que possivelmente dirá ‘sim’.
Saiba que o ‘não’ não é necessariamente uma rejeição
Apesar do que nosso cérebro acreditar que o “não” significa rejeição. Quando usado de forma simples e honesta, é uma declaração sobre sua situação atual e as pessoas vão perceber que sua resposta é realmente sobre você.
