Começar a manhã longe de eletrônicos melhora sua rotina e seu dia

Como você executa sua rotina matinal pode afetar o resto do dia e como se sentirá nele, sabia?

Começá-lo de maneira calma nem sempre é possível, mas existem pequenas coisas que podem ser feitas para tentar manter um bom astral para lidar com as responsabilidades e afazeres. 

Para começar, uma boa noite de sono pode ajudar a diminuir os riscos de doenças do coração, obesidade, entre muitas outras. Para ter uma boa rotina matinal e melhorar não somente o dia, mas a qualidade de vida, é importante definir um horário para dormir e acordar — o que é, também, um bom tratamento para depressão, transtorno bipolar e ansiedade.

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